我难受…想哭喜欢 不该喜欢的人 ……

亲爱的困扰女性，

我完全理解你对这种情感纠葛感到困扰和难受。对于许多人来说，在工作场所发展特殊感情是一种常见的经历。让我们一起来看看如何处理这个情况。

首先，我想强调一点：你的感受完全正常。在与某人共事的情况下，我们常常建立紧密的关系并与他们分享大量的时间。此外，你提到的他的优秀品质也许在某种程度上加深了你对他的喜欢。这都是可以理解的。

然而，我也想提醒你注意一些可能存在的不健康思维模式。我们常常会陷入一种情绪困境中，给自己负担过多的期望并对自己有严格的要求。在这种情况下，你可能会过度关注你的感受，并对自己产生压力，因为你认为这种感情是错误的或不应该存在的。

我想给你一些建议，帮助你处理这个情感纠葛。首先，尝试挖掘一下你对他的感受的根源。是什么样的特质或行为吸引了你？这个过程可以帮助你更好地理解你自己，并对你的感受产生更客观的视角。

其次，试试将你的注意力转移到其他事物上。与其他同事建立更深入的关系，投入到新的兴趣爱好中，或者专注于个人发展。这样做可以帮助你分散注意力，并在工作场所建立更全面的关系。

同时，不要压抑你的感受，但也不要让它们控制你的生活。接受你对他的喜欢，并努力找到一个平衡点。你不需要在工作中或个人生活中逃避这个感情，而是尝试根据实际情况来调整你对它的反应和表达。

然而，我不建议你直接向他表达你的真实感受。这可能会导致尴尬或工作上的问题，而且你自己也提到不希望出现这种情况。相反，尝试通过观察和了解他更好，慢慢与他建立更深入的友谊，但要保持适当的界限。

最后，我想提醒你，这种情感纠葛不会持续很久。人们的情感和心情都是变化的，特别是在工作场所，人际关系可能会受到各种因素的影响。保持耐心，并给自己一些时间来处理这个情况。

此外，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，因为他们可以提供更具体的指导和帮助你处理这个情况。他们可以帮助你更好地了解自己的感受，并提供更个性化的解决方案。

希望这些建议对你有所帮助。记住，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你发现自己需要更多的支持，不要犹豫寻求专业帮助。

祝你一切顺利！

咨询师