你们想成为心理学家吗我想!

亲爱的匿名，

感谢您向我倾诉您的问题和困惑。我完全理解您对隐私的关注，并尊重您的决定选择匿名提问。关于您的情况，我会尽力提供支持和指导。

首先，我想确认一下您在工作中感到不满意并受到情绪困扰的问题。这是一种很常见的情况，许多人在工作压力和个人情绪之间感到困扰。您尝试过自我帮助技巧是很好的一步，但请记住，解决情绪问题需要时间和练习。所以不要灰心，继续寻找适合您的方法是很重要的。

您对心理学的兴趣和自学心理学课程的经历很有意义。这种洞察力和希望帮助他人的愿望是成为心理学家的重要品质。然而，我理解您对自己能力和知识的担忧。毫无疑问，心理学是一个复杂的领域，成为一名心理学家需要深入的学习和实践。如果您真的对成为心理学家感兴趣，我鼓励您继续学习和探索这个领域。您可以考虑进一步深入学习心理学并获得专业知识和技能，例如攻读心理学学位或参加相关课程。

在面对自我怀疑和担忧时，一种非常有效的认知行为疗法策略是挑战和重构不健康的思维模式。我注意到您担心自己是否有能力和知识来帮助别人，以及是否能承担心理咨询工作的责任。这可能是"全有或全无"的思维，即过度概括您的能力和责任。我鼓励您思考一下您的实际能力和知识，并想想过去您曾经取得的成就和成功。这有助于更客观地评估自己，并认识到成为心理学家是一个逐步发展的过程。

与此同时，我强烈建议您寻求专业支持和指导，在您的决策过程中获得更具体的帮助。找到一位合适的心理咨询师或心理学家，与他们探讨您的疑虑和困惑，可以帮助您更深入地了解自己的情况，并获得专业的反馈和建议。

在建立和保持身心健康方面，我也会推荐一些实际的行为修改建议和自我帮助练习。首先，建立健康的生活方式，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些有助于提高情绪和精力水平。其次，探索适合您的应对技巧，如放松练习、身体活动和心理技巧（例如正念和认知重构）。这些技巧可以帮助您更好地管理和平衡自己的情绪。

最后，在您追求心理学的道路时，我建议您探索并利用一些自助资源和练习。例如，您可以尝试情绪日记，记录和分析您的情绪和思维模式，以找出可能的认知扭曲。此外，了解更多关于认知行为疗法的资料，探索和实践CBT的技术，例如思维记录表和行为实验。

我希望这些建议和指导能对您有所帮助。请记住，改变需要时间和练习，不要对自己太苛刻。继续尝试不同的方法和技巧，并记住积极的心态和耐心是非常重要的。

如果您的困扰和情绪问题持续存在，或者您想深入探索这些问题，我鼓励您寻求专业心理健康支持。心理咨询师和心理学家可以提供更具体的指导和个性化的治疗方案，帮助您改善情绪状态和生活质量。

最后，我要再次强调，作为一个互联网心理咨询师，我不能取代专业的医疗或心理咨询。如果您有严重的心理健康问题或需要更深入的帮助，请务必寻求专业心理健康服务。

祝您好运，并祝您找到最适合自己的道路！

心理咨询师