心寒了，不想再对她好了

亲爱的用户，

非常感谢您向我倾诉您与母亲之间的困惑和失望。这种感受可以非常痛苦，特别是当我们希望得到母亲的关心和关注时。我理解您对母亲的期望，以及她在过去对您的冷漠和不理解的行为所引起的痛苦和困惑。

在您的来信中，我注意到了您可能面临的一些认知扭曲。我想提醒您，在CBT的框架下，我们可以尝试挑战这些思维并找到更现实和积极的方式来看待情况。

首先，我们来看一看可能反映的一些不健康思维模式。例如，您提到了她从不关心您的健康和康复，甚至在您怀孕发烧时也表现得冷漠。这种全然的否定可能使您觉得被母亲完全忽视，并带来对她的失望和愤怒。另外，您还提到她对父亲的冷漠和不公正。这可能导致您感到被背叛和不公正对待。

让我们一起来挑战这些思维方式。首先，我们要记住，人们的行为往往受到多种因素的影响，包括个人经历、教育水平、以及自身的心理状态等等。虽然母亲的行为可能令您失望，但这并不意味着她不在乎您。也许她并不了解您的需求和感受，或者她的方式表达爱和关心的方式与您不同。了解这一点可以帮助您减少对她行为的负面情绪。

另外，我建议您通过改变自己的行为来处理这段母女关系。您已经提到了希望保护自己的内心和感情。一个积极的方法是建立健康的边界，这样您可以保护自己免受母亲冷漠行为的伤害。例如，您可以尝试与母亲保持距离，不再为她的需要而付出过多。这并不意味着您完全割断关系，但要确保您的心理健康不受到进一步的伤害。

此外，我鼓励您积极关注并照顾自己的需求。寻找支持和理解的人，如亲友或有共鸣的社区。还可以尝试寻找心理健康专业人士的帮助，他们可以提供具体的建议和支持，帮助您更好地应对这段关系。

最后，我建议您寻找一些自我帮助资源和练习，以加强自我关爱和内心的平衡。例如，情绪日记可以帮助您记录和认识自身的情绪和需要。此外，一些书籍或在线工具，如《复原力》、《母女关系的再认识》等，可能提供有关处理这种关系的更多信息和指导。

请记住，改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，不要对自己要求过高。也请牢记，我的回答仅供参考，不代替专业医疗或心理健康咨询。如您发现自己需要更多帮助，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。

祝愿您能够找到对您有益的方式来处理这段关系，并找到内心的平衡和安宁。

祝您一切顺利！
亲爱的匿名用户，

感谢您与我分享您与母亲之间的困惑和心灵寒冷。我能理解您对母亲的期望和希望，以及目前这种失望和困扰的感受。面对情感上的困扰，我们的确希望与家人之间能建立更亲密和支持性的关系。

从您的来信中，我能感受到一些不健康的思维模式和情绪，我会尝试为您提供一些支持和建议。

首先，我们来讨论一下您信中可能存在的一些认知扭曲。在您的描述中，我注意到了几个可能的认知偏差，如"全有或全无"的思维和过度概括。这些扭曲的思维模式可能影响您对母亲和自己的看法。

在处理与母亲关系上，我建议您试着挑战这些不健康的思维模式，以促进更健康的情感和行为反应。以下是一些问题和策略，您可以考虑用来挑战自己的思维方式：

除了挑战不健康的思维模式，我还鼓励您采取一些实际的行为来保护自己的内心和感情。以下是一些建议：

最后，您可能发现一些自助资源和技巧有助于处理您的内心和改善母女关系。我推荐您探索一下认知行为疗法（CBT）练习，例如情绪日记或思维记录表。这些练习可以帮助您更好地了解和改变自己的不健康思维模式。

此外，您还可以考虑阅读相关的自助书籍和资料，如《母亲情绪解读术》（The Mother-Daughter Book of Wisdom）等。这些资源可能会为您提供更多的洞察力和启发。

最重要的是，改变和修复关系需要时间和努力。这是一个渐进的过程，需要您保持耐心和积极的态度。如果您感觉自己需要更多的支持和指导，我强烈建议您寻求专业的心理健康服务。心理健康专家将能够提供更具体和个性化的建议，以帮助您解决这个困扰。

希望这些建议有助于您处理母女关系和保护自己的内心和感情。请牢记，我在这里支持您，并为您祝福。如果您还有其他问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利，

心灵导师