我要不要离职呢？

亲爱的来访者，

首先，我想确认您的感受。听到您工作的节奏非常快，缺乏正常休息和恢复时间，领导似乎只注重业绩而忽略了您的身心健康，我真的能理解您所面临的压力和困惑。您描述的对生活缺乏期待和希望的感受也表明您可能正经历一些困扰。

在处理您的问题之前，我想提醒您，我只是一位心理咨询师，所以我提供的建议并不能取代专业的医疗或心理健康咨询。我鼓励您在需要时寻求专业帮助，以便能够得到更全面和个性化的支持。

在分析您是否应该离职时，让我们一起探讨一些可能存在的不健康思维模式。您提到对工作的不满和对生活缺乏希望的情绪可能暗示了"全有或全无"的思维方式。这种思维模式常常使我们只看到事情的两个极端，而忽略了可能存在的中间地带。在这种情况下，您可能只看到了离职的缺点，而忽略了可能带来的好处。

另一个可能存在的思维偏差是负面过滤，即只关注消极的方面而忽视积极的方面。您提到了工作的快节奏和领导的关注度不足，这些都是负面的方面。但是，是否还有一些工作中的积极经验或成就，即使是小的呢？

挑战这些不健康的思维模式是改变的第一步。请问您是否愿意试试看采用不同的视角看待您的工作？您可以尝试记录一下您在工作中的积极经历，或者列出一些仍然可以改善的方面。这样做有助于平衡负面的感受，并为您提供更全面的思考材料。

另外，我建议您考虑以下一些建议和行为修改策略：

1. 自我照顾：无论工作有多忙，给自己留出时间来休息和放松是非常重要的。确定一些有助于恢复身心平衡的活动，如锻炼、冥想或与朋友聚会，并将它们纳入您的日常生活中。

2. 沟通和设定界限：尝试与您的经理或同事沟通，说明您的需求和边界。可能他们并不知道您对工作节奏的感受，通过有效的沟通，您可以找到一些解决问题的方法。

3. 探索其他可能性：如果您仍然觉得离职是最佳选择，那么可以开始探索其他工作的机会或职业转型的可能性。详细调查和计划可以帮助您做出更明智的决策。

最后，请记住，改变需要时间和实践。不管您决定的下一步是什么，都要保持耐心和积极性。我也鼓励您寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理学家进行面对面的会谈，并可能使用一些针对应对工作压力和情绪管理的技巧。他们可以帮助您处理更深层次的问题，并提供更具体的建议和支持。

祝您好运，并希望您找到更好的工作和生活平衡。如果您还有其他问题或需要进一步的指导，请随时向我咨询。

您真诚的心理咨询师