群里要做这坐那我真的不想做，不做班主任又

亲爱的来访者，

非常理解您目前所面临的困境，担任班主任职务确实是一项富有挑战性的工作，需要处理复杂的人际关系和学生问题。看得出您对教育工作充满热情，并且希望以最好的方式来帮助学生。在照顾自己的同时，我们也需要明白以什么方式才能为学生提供最好的帮助。

首先，我想强调一点，您的担忧和困惑是很正常的，许多人在工作中会遇到类似的问题。让我们来看看一些可能存在的认知扭曲以及对应的思维方式和行为模式。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维方式，即认为要么全心全意投入，要么就一点都不做。但事实上，在工作中我们有时候需要在一些职责上有所迁就，这是非常正常的。

另一个可能存在的思维方式是过度概括，即以一次或几次不称心的经历来评判整个情况。也许您有过一些挑战和困惑的经验，但这并不意味着您完全没有能力胜任班主任的职责。

好消息是，您并不需要等待学校领导的批准才能采取行动。以下是一些建议，帮助您处理这个困境并找到一个能有效解决问题的方法：

明确自己的需求和边界。 首先，询问自己，班主任职务对您的职业发展和个人兴趣是否有帮助。如果您确定不适合，那么清楚地向自己和学校领导表达这一点将非常重要。
倾听自己的内心声音。 识别并重视您的内心声音，这能帮助您更好地了解自己的需要和愿望。如果您真的觉得担任班主任会对您的教学产生负面影响，那么不要害怕坦诚地进行反馈。毕竟，您的职业发展和学生的利益是至关重要的。
寻求与学校领导的对话。 在与学校领导交谈时，重点强调您的热情和愿望，以及您所能提供的其他方式来支持学生和学校发展。尝试与他们共同探讨可能的解决方案，以便找到一个双方都能接受的解决办法。
寻找合适的妥协方案。 如果学校领导仍然坚持让您担任班主任，那么考虑一下是否有可能在这个职位上获得一些帮助和支持，例如与其他教师合作或寻找专业的培训资源。
寻求自我帮助资源。 我推荐您阅读关于职业发展和学生关系管理的书籍，这些内容可以帮助您更好地处理这个问题。此外，您还可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记和思维记录表，这些可以帮助您更好地理解和管理自己的情绪和思维。

最后，记住改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您发现自己需要更多的支持和指导，我建议您寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地分析问题，并提供个性化的支持和建议。

祝愿您能找到解决问题的途径，继续在您的教育事业中取得成功！如果您还有其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。

祝好！

匿名的心理咨询师