讨厌欲望，讨厌人

亲爱的来访者，

我能够理解你对心理问题的忧虑，并希望能够提供一些支持和指导。在你的来信中，你描述了对欲望和人性的困惑和厌恶。让我帮助你更好地理解并应对这些感受。

首先，欲望是一个非常自然和常见的人类体验。它们可以包括对许多不同事物的渴望，如性愿望、社交认可、物质财富等。欲望本身并没有错，它们是我们感受生活乐趣和满足的一部分。然而，问题可能出现在我们对欲望的看法以及我们如何应对它们上。

你提到你感到不满和厌烦，这可能反映出了一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维。这种思维方式使我们倾向于将事物简化为极端的好或坏，而忽略了中间地带。试着问问自己是否有可能接受自己的欲望，即使它们可能不是完全好或完全坏呢？接受自己的欲望不意味着被它们支配，而是与它们和谐相处。

此外，你还提到感到对生命力有所排斥。这可能是一种负面过滤的思维模式，即只注意到负面的方面而忽视了积极的部分。试着思考一下是否还有其他方面的生命力和积极能量存在于你的生活中，比如你对其他的兴趣和活动的热情等。挑战这种负面过滤的方式可能有助于你重新获得对生活和自己的积极态度。

有几种策略可以帮助你改变对欲望和人性的态度。首先，试着多关注和认可你自己的积极之处，接受自己的欲望并试着与其和谐共处。其次，尝试将您的观点从「全部或无」思维模式转变为更灵活和多样化的思维模式。这意味着尽量寻找中间地带，接受不同的想法和感受，并理解它们的复杂性。

此外，建议你尝试一些行为上的调整。例如，通过培养一种积极的爱好或兴趣，来增加你对生活的乐趣和满足感。此外，也许你可以尝试一些自我照顾和放松的方法，如冥想、瑜伽或阅读让你感到愉悦的书籍。

在你的过程中，记住改变需要时间和练习。保持积极和耐心的态度，并尝试每天积极地应对和思考你的欲望和想法。你可能会发现情绪日记或思维记录表等自我帮助练习对于增强自我洞察力和改变不健康思维模式非常有帮助。

最后，如果你觉得你的困惑和痛苦持续存在，或者你认为你的情况更复杂，那么寻求专业心理健康支持可能是一个很好的选择。专业人士可以提供更具体的指导和支持，并帮助你处理困扰你的问题。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你不是一个人，有很多人面临着类似的困惑和挑战。鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，以改善你的情绪状态和生活质量。

祝你一切顺利！