救救我。我生病了，整整一年半，从最开始小

亲爱的挣扎的病患，

我能够理解你目前的困境和痛苦。一直生病不好转并且不断面临新的健康问题，对你来说一定是非常艰难的经历。此外，无法正常休息和与外界交流的限制也给你的生活带来了很大的困扰。

你的经历中可能存在着一些不健康的思维模式，这些模式可能会进一步影响你的病情和情绪。我们可以一起来探讨一下可能的认知扭曲，以及如何挑战它们。

一种可能的认知扭曲是"全有或全无"的思维方式。这种思维模式会使你过度关注自己的身体状况和疾病，而忽视了你身体的健康部分。你可能觉得一直生病是一种永久性的状态，但实际上人的身体具有自愈能力，而且许多人也能够克服类似的困境。

另一个可能的扭曲是负面过滤，即只关注和记住负面的经历和症状，而忽略了可能的积极的方面。你提到了经历了一段非常困难的时期，但也许有些日子你的身体状况有所改善，甚至可能是一小部分的好转。我们可以一起来思考并找到你生活中其他的积极元素。

挑战这些认知扭曲可能需要一些时间和努力，但这并不是不可能的任务。我们可以尝试以下的一些策略来帮助你：

保持积极的心态：尽量去关注和提醒自己你在生活中的积极部分，以及在疾病治愈和康复过程中的小进步。每天可以试着写下一些让你开心的事情，以此来培养积极的思维习惯。
寻找其他方式来处理疼痛：除了药物治疗外，你可以探索一些其他的方法来缓解疼痛和炎症，如温热敷、放松练习、瑜伽等。与此同时，保持与医生的沟通，寻找适合你的疼痛管理方法。
适度锻炼：适量的体育锻炼可能对你的身体健康和睡眠质量有所改善。你可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或者普拉提。
形成健康的生活习惯：均衡的饮食、足够的睡眠和规律的生活作息，这些习惯对于身体的健康都非常重要。通过保持积极的生活方式，可能能够促进你的康复和提高体力。

在你的情况下，我强烈建议你继续与医生保持紧密的沟通，以便找到更适合你的治疗方法。他们可以帮助你进行更深入的检查，以确定是否有其他潜在的问题或可能的治疗方案。

此外，我也推荐你使用一些自我帮助资源和工具。你可以尝试使用思维记录表，将自己的消极思维和负面情绪写下来，并思考它们的合理性和替代性。这有助于你更好地了解自己的思维模式，并找到可替代的积极思考方式。

最后，如果你发现自己需要更多的支持和帮助，不要犹豫去寻求专业的心理健康服务。心理咨询师或心理医生可以帮助你进一步探索并处理你的情绪和困扰，提供更具体而个体化的帮助。

希望这些建议能对你有所帮助。改变需要时间和练习，所以请给自己一些耐心和积极性。继续探索和实践新的思维和行为模式，希望你能够渐渐恢复健康和正常的生活。

祝你一切顺利！祝早日康复！

心理咨询师