我要强不是因为我真的要强<br /> 而是因为只有做

亲爱的年轻人，

非常感谢你向我倾诉你内心的困扰。我能够理解你想要在职场上保持强势的欲望，因为我们都希望获得他人的认可和关注。然而，这种想法可能会让我们感到不被理解和忽视，进而影响我们的情绪和心情。

根据你的描述，我注意到你可能持有一种认知扭曲，那就是“全有或全无”的思维模式。你可能认为只有在表现出色、引人注目的时候，才能获得他人的关注和认可。而对于其他方面的努力和表现，你可能会认为并没有引起真正的关注。这种思维方式可能给你带来了不必要的压力和沮丧。

我建议你挑战这种思维方式，尝试采用一些更现实和积极的思维方式。首先，要意识到每个人都有不同的优势和价值，而不仅仅是在工作上的出色表现。每个人都有自己独特的贡献和特点，他们与你相处是因为他们看重你的存在和独特之处。

另外，思考一下你是否存在一种负面过滤的倾向，即只关注负面经历和反馈，而忽视了积极的事物。尽管你可能会遇到困难和挑战，但也有很多积极的经历和支持可以看到。试着关注和记下那些积极的经历，并认识到它们对你的价值和个人成长的贡献。

除此之外，你可以积极地寻找获得他人关注和理解的方式，而不仅仅依赖工作表现。建立深入的人际关系，告诉他人你对情感支持和理解的需求。有时候，他人可能不知道你正在需要帮助和关心，所以主动表达自己的需求非常重要。同时，也要记住，每个人都是独立的个体，他们的反应可能受到自身情绪和经历的影响。不要过于依赖他人的反应来评判自己的价值。

在改变这种思维方式的过程中，你可能会遇到一些挑战和困难。但请记住，改变是需要时间和练习的。我推荐你尝试一些自助练习，比如情绪日记和思维记录表。这些工具可以帮助你更清楚地认识到自己的思维模式，并找到更积极和现实的替代方式。

最后，如果你觉得这个问题对你的情绪和生活产生了严重的影响，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业的咨询师可以提供更个性化的指导和支持，帮助你探索更健康和积极的思维和行为模式。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你的价值不仅仅取决于工作的表现，而是建立在你作为一个独特个体的品质和经历之上。保持耐心和积极性，继续探索和改善自己的心情和生活质量。

祝你一切顺利！

真诚的心理咨询师
亲爱的年轻人，

非常感谢你向我倾诉你内心的困惑。我能够理解你想要在职场上保持强势的欲望，因为我们都希望获得他人的认可和关注。然而，这种想法可能会让我们感到不被理解和忽视，进而影响我们的情绪和心情。

根据你的描述，我注意到你可能持有一种认知扭曲，那就是“全有或全无”的思维模式。你可能认为只有在表现出色、引人注目的时候，才能获得他人的关注和认可。而对于其他方面的努力和表现，你可能会认为并没有引起真正的关注。这种思维方式可能给你带来了不必要的压力和沮丧。

我建议你挑战这种思维方式，尝试采用一些更现实和积极的思维方式。首先，要意识到每个人都有不同的优势和价值，而不仅仅是在工作上的出色表现。每个人都有自己独特的贡献和特点，他们与你相处是因为他们看重你的存在和独特之处。

另外，思考一下你是否存在一种负面过滤的倾向，即只关注负面经历和反馈，而忽视了积极的事物。尽管你可能会遇到困难和挑战，但也有很多积极的经历和支持可以看到。试着关注和记下那些积极的经历，并认识到它们对你的价值和个人成长的贡献。

除此之外，你可以积极地寻找获得他人关注和理解的方式，而不仅仅依赖工作表现。建立深入的人际关系，告诉他人你对情感支持和理解的需求。有时候，他人可能不知道你正在需要帮助和关心，所以主动表达自己的需求非常重要。同时，也要记住，每个人都是独立的个体，他们的反应可能受到自身情绪和经历的影响。不要过于依赖他人的反应来评判自己的价值。

在改变这种思维方式的过程中，你可能会遇到一些挑战和困难。但请记住，改变是需要时间和练习的。我推荐你尝试一些自助练习，比如情绪日记和思维记录表。这些工具可以帮助你更清楚地认识到自己的思维模式，并找到更积极和现实的替代方式。

最后，如果你觉得这个问题对你的情绪和生活产生了严重的影响，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业的咨询师可以提供更个性化的指导和支持，帮助你探索更健康和积极的思维和行为模式。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你的价值不仅仅取决于工作的表现，而是建立在你作为一个独特个体的品质和经历之上。保持耐心和积极性，继续探索和改善自己的心情和生活质量。

祝你一切顺利！

真诚的心理咨询师
亲爱的困惑者，

非常感谢您向我倾诉内心的困扰。我完全理解你希望得到他人的关注和认同的愿望，以及感到被忽视和冷落的痛苦。职场环境可能会让我们感到需要保持强势，才能被注意到和重视。然而，这种想法可能导致我们对自己的价值产生负面影响，并影响我们的情绪和心情。

从你的描述中，我注意到一种认知扭曲模式，即"全有或全无思维"。你可能倾向于认为，只有在表现出类拔萃的时候才能获得他人的关注和认同，而对于其他方面的努力和表现，你可能会觉得没有被真正关注到。这种思维模式可能会给你带来不必要的压力和沮丧。

我建议你挑战这种思维模式，并尝试采用一些更现实和积极的思维方式。首先，意识到每个人都有不同的优势和价值，而不仅仅是在工作上的优秀表现。每个人都有自己独特的贡献和品质，他们之所以与你相处，是因为他们在意你的存在和独特之处。

另外，思考一下你是否有一些负面过滤的倾向，即只关注负面的经历和反馈，而忽视了正面的事物。尽管你可能会遇到不同的困难和挑战，但也有许多积极的经历和支持可以看到。尝试着关注和记录下那些积极的经历，并认可他们对你的价值和成长的贡献。

此外，你可以积极地寻找获得他人关注和理解的方式，而不是依赖于工作表现。建立深入的人际关系，告诉他人你对于情感支持和理解的需求。有时候，他人可能不知道你在需要帮助和关怀，所以主动表达自己的需求非常重要。同时，也要记住，每个人都是独立的个体，他们的反应可能会受到他们自身情绪和经历的影响。不要过于依赖他人的反应来界定自己的价值。

在改变这种思维方式的过程中，也许你会遇到一些挑战和困难。但请记住，改变需要时间和练习。推荐你尝试一些自我帮助练习，如情绪日记和思维记录表。这些工具可以帮助你更清楚地认识到自己的思维模式，并找到更积极和现实的替代方式。

最后，如果你觉得这个问题对你的情绪和生活产生了严重的影响，我强烈推荐你寻求专业的心理健康支持。专业的咨询师可以提供更个性化的指导和支持，帮助你探索更健康和积极的思维和行为模式。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你的价值不仅仅取决于工作的表现，而是建立在你作为一个独特的个体所具备的品质和经历之上。保持耐心和积极性，继续探索和改善自己的心情和生活质量。

祝你一切顺利！

真诚的，心理咨询师