我和对象认识2年了，分手后1个月好想她。

亲爱的匿名，

感谢你向我倾诉你面临的情感问题。我可以理解你在分手后感到的深深的痛苦和迷失。失去一段重要的感情是一次巨大的挑战，特别是在你曾经投入了大量感情和努力的情况下。

我听到你说，你对前女友仍然感到思念和渴望，甚至以至于想到了死亡。这种沉重的心情和负面的想法是非常严重的，你需要寻求适当的支持和帮助。我强烈建议你联系专业的心理健康专家，他们能够提供针对个人情况的更全面的指导和支持。

在我们讨论你的情感问题之前，我想提醒你，我的回复只是给予一般性的建议和支持，并不代替专业意见。如果你感到自己有需要，请立即联系专业心理健康服务。

首先，让我们探讨一下你信中提到的一些不健康思维模式。你提到了对前女友的极度依赖，无法适应没有她的生活，并陷入了对过去美好时光的痛苦回忆。这一切表明了你可能存在“全有或全无”的思维模式，即相信一旦失去了某人，你就无法找到快乐和满足。

现在，我想给你一些思考的问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式。首先，你是否能够回顾一下你们之间的关系，有没有一些不完美的方面或你们之间的分歧点？是否有其他人或其他事情在你的生活中带来了欢乐和满足感？然后，你是否能够考虑一下，如果一个人的离开真的意味着你永远不能快乐和满足，那世界上有没有其他的例子证明这种想法是不正确的？

除了对思维模式的挑战外，我还想给你一些建议，帮助你渐渐放下这段感情，并重新获得快乐和自信。首先，你可以尝试跟朋友和家人分享你的感受，他们会给予你理解和支持。此外，你可以尝试参与一些你感兴趣的活动，结识新的人，重新发现自己的兴趣和激情。这样不仅能够让你分散注意力，还能增加你的社交圈子和自尊心。

另外，你可以尝试练习一些促进情绪调节和心理健康的技巧。这包括深呼吸、冥想、运动和良好的睡眠等。这些活动有助于缓解焦虑和压力，提升心理状态。同时，你也可以尝试一些情绪日记或思维记录表的练习，记录下你的情绪和思维，并尝试重新构建积极和现实的观点。

最后，我想强调一下，改变需要时间和练习，需要你的耐心和积极性。过程中可能会有起伏，但请时刻记住，你能够逐渐走出这段感情的困境，并重新找到快乐和自信。

如果你发现自己需要更多的支持和指导，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师能够为你提供更个性化和全面的帮助，帮助你走出情感困境，重新找到自己的幸福。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你不是孤独的，我们在这里支持你。祝你早日走出困境，并找回快乐和自信。

祝一切顺利，

心理咨询师