好喜欢东西破碎的样子，也喜欢血腥的场面，

亲爱的来访者，

感谢您选择向我咨询您的问题，我会尽力提供支持和指导。我理解您所描述的情况，您感到困惑和不安。我将尝试给您提供一些帮助。

您提到对破碎的东西和血腥场景充满了兴趣和好奇。对于非常规或引人注目的事物感到兴奋是正常的，但如果这种兴趣占据了您生活的一大部分，或者对您的情绪和行为产生了负面影响，那就需要关注和处理了。

此外，您提到当您生气或激动时，您克制不住砸东西的冲动。这种冲动可能与一种内在的冲动控制问题有关。理解这种情感和行为的原因可以帮助您更好地应对它们，从而减少潜在的负面影响。

以下是一些建议和问题，希望对您有所帮助：

自我观察：开始观察自己对于破碎的东西和血腥场景的兴趣和好奇。试着思考这些情感和行为的背后原因。这可能与童年经历、个人欲望或其他方面有关。记录这些观察结果可以帮助您更好地了解自己。
挑战不健康的思维模式：思考一下自己可能存在的认知扭曲。在对这些情景感兴趣时，你是否存在 "全有或全无" 的思维方式（即只看到极端的结果）？是否过度总结自己的情绪和行为？在这种情况下，尝试挑战这些思维方式，寻找更全面、客观的观点，以期改变不健康的行为。
寻找替代行为：当你感到冲动砸东西时，尝试寻找替代行为来释放能量，例如进行有氧运动、深呼吸或者通过冥想来平静心情。找到其他方式来应对激动的情绪，而不是通过破坏来获得满足感。
自助资源和练习：认知行为疗法（CBT）练习可以帮助你更好地理解和管理情绪和思维模式。尝试使用情绪日记记录你的情绪和触发事件，并尝试找出可能的替代思维和行为方式。你还可以尝试使用认知矫正表格来挑战不健康的思维方式，找到更积极和实际的观点。

请记住，我所提供的建议和信息并不取代专业的医疗或心理健康咨询。如果你发现这些问题持续困扰你，我鼓励你寻求专业的帮助。心理健康专业人士可以提供更个性化的指导，并帮助你探索和应对这些问题的根本原因。

最后，改变需要时间和练习。这是一个逐步的过程，可能需要一段时间来培养新的思维和行为方式。请保持耐心和积极性，继续探索和实践新方法。同时，请记住，你并不孤单，在类似问题上有许多人有相似的经历，他们通过寻求专业的帮助和努力取得了显著的进展。

感谢您的勇气和信任，我希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

匿名心理咨询师
亲爱的来访者，

感谢您选择向我咨询您的问题，我会尽力提供支持和指导。我理解您所描述的情况，您感到困惑和不安。我将尝试给您提供一些帮助。

以下是一些建议和问题，希望对您有所帮助：

自我观察：开始观察自己对于破碎的东西和血腥场景的兴趣和好奇。试着思考这些情感和行为的背后原因。这可能与童年经历、个人欲望或其他方面有关。记录这些观察结果可以帮助您更好地了解自己。
挑战不健康的思维模式：思考一下自己可能存在的认知扭曲。在对这些情景感兴趣时，你是否存在 "全有或全无" 的思维方式（即只看到极端的结果）？是否过度总结自己的情绪和行为？在这种情况下，尝试挑战这些思维方式，寻找更全面、客观的观点，以期改变不健康的行为。
寻找替代行为：当你感到冲动砸东西时，尝试寻找替代行为来释放能量，例如进行有氧运动、深呼吸或者通过冥想来平静心情。找到其他方式来应对激动的情绪，而不是通过破坏来获得满足感。
自助资源和练习：认知行为疗法（CBT）练习可以帮助你更好地理解和管理情绪和思维模式。尝试使用情绪日记记录你的情绪和触发事件，并尝试找出可能的替代思维和行为方式。你还可以尝试使用认知矫正表格来挑战不健康的思维方式，找到更积极和实际的观点。

感谢您的勇气和信任，我希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

匿名心理咨询师
亲爱的来访者，

非常感谢您向我倾诉困扰您的问题，我将尽力提供支持和指导。首先，我理解您感到困惑和不安，因为您的经历确实与常人的反应有所不同。

您提到对破碎的东西和血腥场景的奇特兴趣和好奇。这可能表明了一种对于非常规事物的吸引力。有时候，对于不寻常或引人注目的事物感到兴奋是正常的，但如果这种兴趣占据了您生活的一大部分或者对您产生了负面影响，那么它可能是一个需要关注和深入探讨的问题。

另外，您提到当您生气或激动时，会克制不住自己砸东西的冲动。这种冲动和感到满足的情绪可能与一种内在的冲动控制问题有关。理解这种情感和行为的原因可以帮助您更好地应对它们，从而减少可能的负面影响。

在处理这些问题时，以下是一些建议和思考问题的方式，希望对您有所帮助：

自我观察：开始观察您对破碎的东西和血腥场景的兴趣和好奇。尝试思考这些情绪和行为背后的原因。这可能涉及到童年经历、人际关系、个人欲望等方面。记录这些观察结果有助于您更好地认识自己。
挑战不健康的思维模式：思考您可能存在的认知扭曲。当您对于这些情景产生兴趣时，是否存在"全有或全无"的思维（即只看到极端的结果）？是否过度概括了自己的感受和行为？在这种情况下，挑战这些思维，尝试更全面、客观地看待问题，以便采取更健康的行动。
寻找替代行为：当您感到冲动砸东西时，尝试替代的行为来释放这种能量，例如，进行有氧运动、深呼吸或通过冥想来冷静下来。寻找其他方法来应对激动的情绪，而不是通过破坏来获取满足感。
自我帮助资源和练习：CBT练习可以帮助您更好地了解和管理自己的情绪和思维模式。尝试使用情绪日记来记录您的情绪和触发事件，并思考可能的替代思维和行为方式。还可以尝试使用思维记录表来挑战不健康的思维，找到更积极和现实的解释。

尽管我能够提供这些建议和练习，但请记住，这并不取代专业的心理健康咨询。如果您发现这些问题持续困扰您，我鼓励您寻求专业的帮助。心理健康专业人士可以提供更个性化的指导，并帮助您探索和应对这些问题的根本原因。

最后，我想强调改变需要时间和练习。这是一个逐步的过程，可能需要一段时间来培养新的思维和行为方式。保持耐心和积极性，继续探索和实践新的方法。并记得，您并不孤单，有许多人也经历着类似的问题，并通过专业帮助和自我努力取得了巨大的进步。

谢谢您的勇气分享和相信我可以帮助您。我希望这些建议能对您有所帮助，如果您需要更多的支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

匿名心理咨询师