有心理问题是藏起来好还是让同事知道好？

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您与我分享这个困扰您已经很久的心理问题。我能理解您对于是否应该向同事们透露您的心理问题的疑虑和不确定感。让我来帮助您思考一下这个问题。

首先，我想确认一下您对于将心理问题隐藏起来的原因是什么。您提到担心同事们留下不好的印象，并且担心自己被看作是虚伪的人。这可能反映了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维方式。换句话说，您可能过度概括了同事们的反应，并且忽略了其他可能性。请记住，大部分人对于心理健康问题都持有更包容和理解的态度。

另外，考虑到您所担任的职位以及工作环境的紧张性，掩藏真实的情感状态可能会让您感到更加压力山大。在工作中努力表现出正常和掩饰您的情感可能会导致您无法得到所需的支持和帮助。因此，我鼓励您考虑展示真实的情感，并且寻求外界的帮助。

在面对这个问题时，我建议您考虑以下几个方面：

调整您的思维方式：尝试挑战那种以偏概全的思维，就像我刚才提到的"全有或全无"的认知扭曲。问问自己，有没有其他可能性？同事们会不会理解和支持你？
寻找支持系统：如果您感觉自己需要帮助和支持，可以考虑与您信任的人，如家人、朋友或同事进行交流。分享您的感受和困扰，他们也许能提供一些帮助和支持。
专业帮助：寻求专业心理咨询师的帮助也是一种很好的选择。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助您处理情绪问题，并提供适合您的具体技巧和策略。
自我探索和练习：尝试一些有益的自助资源和练习，如情绪日记、思维记录表等。这些工具可以帮助您更好地了解自己的情绪和思维模式，并为发展更积极和健康的思维方式提供支持。

最后，我想提醒您改变需要时间和练习。请保持耐心和积极性，持续地探索和实践新的思维和行为模式。如果您发现需要更多帮助或支持，不要犹豫寻求专业心理健康服务，他们将能够给予您更加个性化的支持和指导。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的支持，请随时向我咨询。

祝您一切顺利！

心理咨询师