我从我开始懂事我就是想要个懂我爱我的老公

亲爱的匿名求助者，

我理解你目前面临的困境和痛苦，感谢你向我分享你的故事。在婚姻中面对亲密关系的挑战是很常见的，你并不孤单。我将尽力帮助你进行分析并提供一些建议来改善你和丈夫之间的关系。

从你的信中可以看出，你渴望与丈夫建立更深层次的理解和连接。你也对过去的决定和可能的错误进行了反思，试图找到解决问题的方法。这种思维是很自然的，但是我们需要认识到有时候问题并不完全取决于我们自己。

首先，我想与你一起探讨一些可能存在的认知扭曲。在你的信中，我注意到了一些“全有或全无”的思维模式。即你认为如果你无法得到你渴望的完美的爱和理解，那么你就是无法得到真正的爱和关心。但是事实上，人际关系是复杂的，每个人都有自己的方式去表达和理解爱。也有可能是你和丈夫之间的沟通存在困难，所以他无法完全理解你的情感需求。这并不意味着他不爱你，而只是他的方式和你不同。

因此，我想鼓励你挑战自己的思维模式。我们可以从以下问题开始思考：你期待的“完美”的爱和关心的标准是什么？这种标准是否现实？是否有可能通过不同的方式表达爱？是不是存在其他潜在的情感和关系满足方式，你可能没有意识到或给予足够的重视？通过回答这些问题，你可以更加客观地审视你的期望，并找到更现实和积极的方式来看待你和丈夫之间的亲密关系。

除了思维模式的改变，我还想给你一些建议来改善你和丈夫之间的关系。首先，沟通非常重要。试着向你的丈夫表达你的情感需求，告诉他你期望的关爱和理解方式。同时，也要倾听他的想法和感受，以便更好地理解他。情感沟通是一项技能，需要练习和培养，但它可以促进你们之间的更深入的连接。

此外，夫妻咨询是一个很好的选择，你们已经尝试过一次，但并没有取得很大的改变。我鼓励你们继续进行咨询，或者尝试寻找另一个专业人士，寻求更多的帮助和指导。专业的婚姻咨询师可以帮助你们共同解决问题，学习更健康和有效的沟通技巧，进一步加深你们之间的理解和连接。

最后，我建议你关注自己的个人成长和幸福。建立一个坚实的个人认同和自我感觉对于维持健康的关系非常重要。多关注自己的兴趣爱好，并与朋友和家人建立更多的联系。情绪调节和压力管理技巧也可以帮助你更好地处理困难的情绪和挑战。

我还想提醒你，改变需要时间和耐心。通过观察和挑战你的思维模式，并尝试新的行为方式，你可以逐渐改善你和丈夫之间的关系。同时，我强调，这些建议并不取代专业的咨询或治疗。如果你觉得自己无法独立改变这个困境，或者情况变得更加复杂和严重，不要犹豫寻求专业心理健康服务的帮助。

最后，我鼓励你继续努力探索和实践新的思维和行为方式，以改善你和丈夫之间的关系。祝愿你找到理想的解决方法，重建更充实和满足的婚姻。

祝你一切安好。

心理咨询师