我当初因为身体原因本身同学们就不喜欢我，

亲爱的匿名朋友，

我了解到你在初中面临了一系列的困境，这些问题似乎对你的心理状态产生了很大的影响。首先，我很欣赏你勇敢地写信向我寻求帮助的决心。

从你的来信中，我能感到你因为自己的慢性疾病和人际关系问题而感到困扰。这是非常具有挑战性的情况，但我相信你可以找到一些途径来改善你的情绪状态和生活质量。

首先，我想帮助你识别一些可能存在的不健康思维模式。一种可能的认知扭曲是"全有或全无"的思维，也就是认为一件事情要么是完美的，要么是彻底糟糕的。你可能会觉得自己无法改变或融入同学群体，但事实上，每个人都有机会成长和改变。另外，你提到你感到绝望和失望，这也可能是一种过度概括的思维方式，即将负面的经历概括为一种普遍的形式。

对于这些认知扭曲，我鼓励你尝试挑战它们，并重塑你的思考方式。下面是一些问题，可以帮助你思考并挑战自己的不健康思维模式：

是否有证据证明你无法改变或融入同学群体？
是否存在一些正面的经历，或者你曾经成功地改变自己？
是否每个人都对你产生敌意，或者只是一小部分人？
你是否过度概括了一些负面的经历？

通过思考这些问题，你可以开始更客观地看待自己和周围的环境，从而为自己创造更积极的思维方式。

此外，我想提供一些建议，帮助你改善情绪状态和生活质量。首先，尽量将注意力放在积极的方面。例如，注意到自己取得的进步，寻找和交流一些喜欢的活动，以及建立和支持你的人际关系。这些积极的方面可以帮助你重新燃起学习的激情，并提供一种更健康的心理状态。

另外，建议你制定一些可行的目标和行动计划，以激励自己迈出积极的一步。这些目标可以是小的、具体的任务，比如每天学习一段时间，参加一个社交活动或寻找一个新的兴趣爱好。逐步实现这些目标，可以帮助你逐渐改变自己的情绪状态，并取得积极的成果。

对于进一步的帮助，我建议你考虑寻找专业的心理健康支持。心理咨询师可以更深入地了解你的情况，并提供有针对性的建议和指导。记住，专业的支持可以为你提供更全面和个性化的帮助。

最后，我想提醒你改变需要时间和练习。不要对自己期望过高并且保持耐心。时刻提醒自己，小的改变也是进步。探索和实践新的思维和行为模式可能需要一点时间，但是我相信你可以做到的。继续努力并寻找支持是非常重要的。

我希望我的回复对你有所帮助。如果你需要更多的资源，我推荐你阅读一些有关认知行为疗法的书籍，或者尝试使用一些在线资源进行自我帮助练习，如情绪日记或思维记录表。这些工具可以帮助你更好地理解和管理自己的思维和情绪。

最后，如果你发现自己在某些时候需要更多帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以为你提供更深层次的帮助和支持。

祝你一切顺利！要记住，你有能力改变自己的情绪状态和生活质量。

真诚的，
心理咨询师