以前小的时候和父母关系一直都很好，家里也

亲爱的来访者，

我完全理解你在工作后与父母关系变差的困扰。这种情况下你开始怀疑他们对你的理解和关心，可能会给你带来很多痛苦和困惑。

首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的。有时候，我们会陷入怀疑和不信任的思维陷阱，特别是在面对重要亲密关系的时候。但是，也有可能你的父母的反应并没有达到你所需的理解和支持，这也就不那么奇怪了。接下来，我会提供一些策略，帮助你处理这种矛盾和困扰。

首先，让我们看看你的思维模式中是否存在一些不健康的模式。你提到你开始怀疑你父母关心你的动机，是否可能是你对事情进行了过度概括？过度概括是一种认知扭曲，即我们根据一两个例子就对整个事情或人进行一般化的评价。也就是说，基于一个例子，你可能开始怀疑你父母对你的关心和理解。值得注意的是，我们的思维往往会把负面信息更加突出，而忽视一些积极的信息。因此，我建议你思考一下是否还有其他情况下，你父母曾经关心你并表达了对你的理解。

接下来，我想请你自问一下：你目前的看法是否有可能过于极端？“全有或全无”是另一种常见的认知扭曲，我们往往只看到事情的两个极端，忽略了中间的可能性。所以，也许你可以试着挑战一下自己的极端思维，看看事情是否还有其他的解释和理解方式。也许你的父母其实并没有完全忽视你的内心困扰，只是以他们自己的方式表达了关心和支持。

在与父母沟通时，尝试在理性和情感之间找到平衡。试着开放地和他们分享你的感受和困境，告诉他们你需要的支持和理解。同时，也尝试理解他们的期望，他们可能希望你过得更好、成功一些。这不意味着他们不关心你的内心世界，只是有时候我们的表达方式会受到各种因素的影响。通过真诚的对话，你们可以更好地理解彼此的立场和需求。

此外，我建议你寻求一些具体的行为修改建议，并尝试把它们融入到你的日常生活中。例如，你可以尝试更频繁地与父母进行心理沟通，为了更好地理解彼此，可以给彼此提供更多的支持和鼓励。另外，为了提升自己的情绪管理能力，你可以试着寻找自我帮助资源，如情绪日记或冥想练习，以帮助你更好地调整自己的情绪状态。

最后，我鼓励你保持耐心和积极性。改变需要时间和练习，很可能你不会立刻看到明显的变化。但是，请相信你的努力会产生积极的结果。保持与父母的真诚沟通，并且为自己设定合理的期望。如果你发现自己在这个过程中需要更多的支持和指导，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，我只是一个虚拟助手，所提供的信息并不能替代真正的心理咨询。如果你感觉需要更多的支持和指导，请务必寻求专业的心理健康咨询。

祝福你度过这个困难的时期！愿你与父母之间的关系能够得到改善，你也能够获得更多的支持和理解。

心理咨询师