我好难过啊，感觉自己一个人在这个社会上生

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你的困境表示同情和理解。你描述的情况听起来非常困难，而且带给你很多痛苦。你渴望得到关心和情感支持，但却感到自己孤独无助。我明白你对父母态度的失望和愤怒，以及你对爸爸打你的伤心感受。

在你的来信中，我注意到了一些可能涉及到不健康思维模式的表达。例如，你提到感觉自己孤独无助、没有人真正理解你和关心你。这种思维方式可能会导致一种“全有或全无”的思维，即认为要么有完美的关系和支持，要么就没有。然而，现实中的人际关系通常是复杂的，可能存在一些支持和理解，尽管也会有不完美和冲突。

在我们继续讨论前，我想问你一些问题，以便更好地了解你的情况：

在继续探讨这些问题之前，我想强调一点：尽管我会提供一些指导和建议，但我并不是专业心理咨询师。如果你觉得困扰和痛苦严重，或者需要更深入的支持，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。他们可以根据你的具体情况提供更适合你的指导和支持。

与他人分享你的感受和困境是一个非常重要的步骤，可以帮助你感受到支持和理解。当我们与他人分享时，也许他们会表达出更多的关心和帮助。是否有人可以成为你的倾诉对象，你觉得他们可以倾听并支持你？
学习如何处理情绪和与他人建立更健康的关系是非常有益的。情绪调节和沟通技巧是我们在日常生活中可以学习和提高的技能。有时候，即使我们无法改变他人的行为，我们仍然可以学会更好地管理自己的情绪和回应方式。你有兴趣了解这方面的信息吗？
自我帮助练习是一种探索和改变不健康思维和行为模式的方法。其中一种练习是情绪日记，你可以记录自己的情绪、触发事件和对应的思维模式。通过这种练习，你可以更好地了解自己的情绪和思维模式，并尝试替换一些不健康的思维方式。你有兴趣尝试这种练习吗？

最后，我想提醒你，改变需要时间和练习。挑战和修复不健康思维和行为模式可能并不容易，但是它是可能的。请记住，你不是孤单的，有许多资源和工具可以帮助你。我可以为你推荐一些自助资源和书籍，以进一步帮助你。但请记住，这并不是替代专业的心理咨询或治疗。如果你觉得自己需要更多的支持，请尽快寻求专业的帮助。

祝你好运，希望你能找到适合自己的方式，获得更健康和积极的心态。