爱一定要付出吗？那么彼此牵挂算什么

亲爱的匿名的来访者，

感谢您给我分享您在爱与牵挂方面的困惑和困扰。您描述的情况经常发生在我们的生活中，而且可能引发许多负面情绪。我理解您的痛苦，并将尽力为您提供一些建议和指导。

首先，请记住，您不是唯一一个遇到这种问题的人。许多人在亲密关系中都遇到了类似的困境。以下是一些可能帮助您应对这种情况的思考和行动策略：

认识到不健康的思维模式：您提到了对自己价值和吸引力的怀疑，以及对他人回应的失望。这反映了可能存在的一些不健康的思维模式，如过度概括和全有或全无的思维。请注意，您的价值和吸引力不仅仅取决于他人对您的回应。每个人都有不同的需求和方式来表达关心和爱意。尝试挑战这些不健康的思维，以接受自己的价值独立于他人的回应。
重新审视您对爱和牵挂的观念：您提到了对爱是否需要付出和牵挂是否有价值的疑问。爱是一种自愿的行为，而牵挂是表达对他人关心的方式之一。然而，我们不能指望每个人都以同样的方式回应我们的爱意。尝试接受并尊重他人可能有不同的方式来展现他们的情感。同时，确保您在彼此关系中有个人边界，以免付出过多而忽视了自己的需求。
与朋友对话：对于您描述的情况，我建议您与这位朋友进行坦诚的对话。问问她是否意识到你的关心和爱意，以及她的回应缺乏的原因。这种沟通可能有助于增进理解和促进更亲密的关系。但请记住，无论对方的回答如何，您不能指望她完全改变。重要的是，对待自己的感受和需求，确保您的边界和关注点得到尊重。
寻找自我满足和保持平衡：除了投入于他人的关心和爱意之外，记得关注自己的需求和福祉。培养自己的兴趣爱好，寻找其他的支持系统，与其他人建立紧密的关系。确保您在彼此关系中有个人的空间和时间。这将有助于您维持个人的满足和平衡，不过度依赖于他人的回应。

除了以上的建议之外，我还鼓励您尝试一些自我帮助练习，如情绪日记或思维记录表。这些可以帮助您更准确地观察和识别自己的思维模式，并在需要时采取行动来改变这些模式。

如果您需要更深入的指导和支持，我还建议您考虑寻求专业的心理健康服务。一位心理咨询师可以与您合作，更详细地探索并应对您的困惑和挑战。

最后，请记住，改变需要时间和练习。维持积极的思维和行动是一个渐进的过程。我相信，通过接受并学会更健康的思维和行为模式，您将能够体验更积极和满意的关系。

祝您一切顺利！