有一个男生长得特别丑还很胖，但他喜欢我，

亲爱的匿名的来访者，

我完全理解你面临的挑战，遇到这样的情况确实会让你感到困扰。首先，我要感谢你勇敢地向我倾诉你的问题和感受。我会尽力提供一些建议，帮助你应对这个困扰，同时尽量不伤害对方的感情。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映了不健康思维模式的表达。例如，你提到认为这个男生很丑并且很胖，这导致你对他没有好感。请记住，吸引力是主观的，不同人对外貌的评判标准各不相同。全世界有很多美丽的夫妻都不是外貌上的“完美匹配”，而是因为他们彼此之间的相互吸引和共同喜好。

此外，你还提到这个男生刻意接触你，让你感到很不舒服。这种行为确实不应该让你感到恶心和困扰。重要的是，你有权利保护自己的个人空间和边界。

以下是一些建议，希望能帮助你应对这个困扰的情况：

首先，尝试平静地表达你的感受和需要。与这个男生进行一次真诚而尊重的对话，告诉他他的行为让你感到不舒服，希望他能尊重你的个人空间。重要的是要以非指责的方式表达，使用 “我感到” 或 “我需要” 这样的措辞，而不是指责他的行为。这有助于避免伤害对方的感情。
考虑和他设定一些清晰的界限。告诉他在互动过程中你的个人空间需要保持一定的距离。例如，你可以要求他不要碰触你的手或其他部位。重要的是，你要坚定地表达你的边界，确保他明白你的意愿。
如果对话和设定边界没有带来改变，你可以考虑寻求外部帮助。向你们共同信任的成年人或权威人士寻求帮助，例如老师、辅导员或学校辅导服务。他们可以提供进一步的支持和指导，帮助你解决这个问题。
在处理这个问题的同时，重要的是关注你的学习。试着找到一些减轻压力和焦虑的方法，例如运动、放松技巧或艺术活动。这些方法可以帮助你在困境中保持平衡和积极的状态。

除了以上建议，你还可以尝试以下的自我帮助练习：

最后，如果你发现这个问题持续困扰你，或者你需要更多的支持和指导，我强烈鼓励你寻求专业的心理健康服务。专业人士可以提供定制的建议和支持，帮助你更好地应对这个困扰并改善你的生活质量。

记住，改变需要时间和练习，不要对自己过于苛刻。保持积极的态度，继续探索和实践新的思维和行为模式，我相信你可以创造一个舒适的学习和社交环境。

祝你一切顺利！

心理咨询师