她的教育方式，不是我想要的！我应该受到重

亲爱的求助者，

我感谢你对我分享了你内心的挣扎和困惑。我理解你所描述的感受和情境，感到被忽视、沮丧以及对爱的渴望。首先，请相信你的感受是被理解和认可的，你的勇气和诚实是值得赞赏的。

在你的来信中，我能够看到一些可能反映出的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维，即只看到自己的缺点和错误，而忽略了自己的优点和努力。这种思维模式可能导致对自己过度苛刻和负面评价，增加了沮丧和挫败感。

我想向你提出一些问题，帮助你挑战这种思维模式：

1. 你是否有时忽视了自己的优点和努力，只专注于自己的缺点和错误？
2. 你是否曾试图接受自己的不完美，以及意识到每个人都会犯错，并从中学习和成长？

在改善情绪和建立更健康的关系方面，我建议你尝试以下行为修正建议和自我帮助练习：

1. 自我关怀和肯定：每天写下一两个关于自己的优点或取得的成就，逐渐培养自我肯定的习惯。
2. 与家人沟通：尝试与父母坦诚沟通，表达你的情感和需求，同时也倾听他们的想法和感受。
3. 建立深入关系：逐渐敞开心扉，与朋友分享你的想法和感受，慢慢建立起更加亲近的关系。
4. 情绪调节练习：尝试进行情绪日记，记录下不同情绪出现的背景和感受，帮助你更好地理解和处理情绪。

此外，我推荐你阅读一些关于人际关系和情感管理的书籍，比如《情商：为什么情商比智商更重要》等，这些书籍可能会让你获得更多启发和帮助。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果你觉得需要进一步的支持，不妨考虑寻找专业的心理健康服务，他们能够提供更深入的指导和支持。

希望我的回复能够对你有所帮助。请继续探索和实践新的思维和行为模式，相信自己能够重新找回爱的能力和幸福感。祝你一切顺利，愿你早日找到内心的平静和满足。

虔诚地，
心理咨询师