她为了达到自己的愿望！让我好焦虑！[大哭

亲爱的用户，

我非常理解你所描述的情况和感受。你对自己和你女朋友之间关系的关注和努力表现出了你对这段感情的重视和诚挚。在你的信中，我感受到了你的支持和爱意，也表达了你对于关系中平衡和发展的渴望。

首先，我想和你一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式。从你的描述中，我注意到你可能存在一种“全有或全无”的思维倾向，即认为要么是你和女友全身心地在一起，要么就感到孤独和失落。这种极端的想法可能会增加你的焦虑和情绪低落。你也提到了过度依赖的问题，这可能在一定程度上影响了你对感情的需求和处理方式。

我建议你尝试挑战这种思维模式：是否存在一种平衡的可能性？你们可以通过一些新的安排或活动来增加彼此之间的互动时间，同时尊重和支持彼此追求个人梦想的努力。是否有一种安排可以让你们更好地平衡工作和感情的需求呢？

另外，对于自身的情绪和需求，你可以尝试一些积极的行为调整来帮助自己维持情绪平衡。比如，尝试培养自己的兴趣爱好，保持独立和自主性，同时和女友讨论对关系的期待和需求，找到共同的解决方案。

除此之外，你也可以尝试每天记录一些情绪日记，分析并思考你的情绪波动和触发因素，这有助于你更好地了解自己的情绪模式，及时采取调整措施。

最后，我要强调的是，改变和发展需要时间和练习。鼓励你保持耐心和积极性，尝试新的思维和行为方式，逐步建立更加健康和平衡的关系。同时，如果你觉得自己无法独自处理这些情绪和挑战，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议对你有所帮助。祝你们俩能够共同成长和快乐地追求各自的梦想。

温暖的祝福！