是因为受伤了。导致的心灵创伤吗？

亲爱的匿名来访者，

首先，我完全理解你目前所处的困境，感到被这个情况所困扰。这种经历无疑是非常痛苦的，但是我很高兴你选择了寻求帮助。让我们一起来看看你所描述的情况，并尝试找到一些解决之道。

从你的描述中，我能感受到你可能在经历一些不健康的思维和情绪模式，比如猜测、过度推断和情绪化的反应。这种情况下，可能有助于挑战一下你当前的想法。

首先，我建议你距离事件尽可能远，找一个可以让你放松和冷静下来的地方。在这种情况下，做一些深呼吸或冥想练习可能有助于稳定情绪。在情绪比较平静的状态下，你可以尝试反思事件，问问自己一些问题，比如：我如何知道他们发生了肉体关系？是否有可能我对这个情况进行了过度解读？是不是还有其他解释的可能性？

另外，对于食欲受到影响的问题，你可以尝试建立规律的饮食习惯，吃小份但高营养价值的食物，避免过度吃或饿着肚子。同时，保持身体活动，比如散步或做些简单的运动，有助于促进食欲和减轻焦虑。

此外，你也可以尝试进行情绪日记，记录下每天的情绪变化、触发因素和你的反应，帮助你更好地了解自己的情绪波动，并逐渐寻找改善的方法。

最重要的是，改变需要时间和努力，保持耐心和对自己的接纳是非常重要的。如果你觉得无法自行摆脱困境，或者情况变得更加困难，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，让专业人士帮助你更好地应对挑战。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们会一直在这里支持你的。请随时与我联系，如果需要进一步的讨论或支持。

祝福你，保持勇敢和积极面对挑战。

心理咨询师