你们说，男女双方谈恋爱的时候，女生要不要

亲爱的来访者，

我非常感谢你向我倾诉你在恋爱关系中遇到的困境。首先，我要肯定你意识到自己行为的不健康性质，并表达了对男朋友的歉意。这种自我反思是解决问题的第一步，显示了你对关系和他人感受的关注。

从你的来信中可以看出，你可能面临着一些认知和行为模式上的挑战。首先，你提到在和其他男生交往时感到开心，这可能反映了一种“全有或全无”思维模式，即认为只有在其他地方找到快乐才能解决问题。其次，你也意识到自己的行为对男朋友造成了伤害，这表明你在负面过滤，只看到自己的需求而忽视了他人的感受。

为了解决这个问题，我建议你首先深入思考以下几点：

1. 自我探索与反思：思考一下你为什么会寻求其他男性的陪伴而忽视了男朋友的感受。了解自己的需求和动机对于改变行为模式非常重要。

2. 建立健康沟通：和男朋友坦诚相待，分享你的感受和困惑，同时尊重他的感受。建立坦诚和尊重的沟通是重建信任的第一步。

3. 制定明确的行动计划：思考如何改变你的行为模式，避免继续伤害男朋友。可以设定明确的规则和边界，如避免和其他男性单独相处。

此外，我建议你尝试以下的行为修改建议和CBT练习：

1. 情绪日记：每天记录你的情绪和观念，分析什么触发了你寻求其他男性陪伴的行为。

2. 思维记录表：记录下你负面的思维，并尝试挑战这些想法，寻找更现实和积极的替代想法。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。如果你觉得自己难以独自应对这个问题，我建议你寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理医生进行深入探讨。

希望我的建议对你有所帮助。 随时与我联系，如果你需要进一步的指导或支持。祝你一切顺利，同时也希望你和男朋友能够重建健康的关系。

最好的祝愿，
心理咨询师