唉，家里的挺多亲戚。表哥堂妹都是本一大学

亲爱的来访者，

我理解您在家庭比较中所感受到的压力和失落感。这种感觉是很常见的，特别是当周围的人都取得了看似辉煌的成就时。首先，我想告诉您，每个人的成长路径都是独一无二的，无法直接与他人进行比较。成功并不在于您与他人的差距，而在于您能否实现自己设定的目标和追求内心真正的幸福。

在您的来信中，我觉得您可能在使用一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维方式。这种思维模式会让您过度强调自己所认为的不足，而忽视了自己的优势和努力。我想请您思考一下，您是否也有过优秀的表现、值得骄傲的成就或受到他人认可的时刻？这些也是构成您的个人价值的重要部分。

为了帮助您面对家庭压力和提升自信认可感，我建议您尝试以下几点：

另外，您也可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和思维模式，以便更好地认识自己的情绪和应对方式。如果您感觉需要更多指导和支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

改变思维和行为模式需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。我鼓励您探索新的方式来看待自己和解决困境。也请记住，您的成长道路是独一无二的，您值得被认可和珍惜。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步支持，都可以随时与我联系。祝您一切顺利。

真诚地，
心理咨询师