我有点不舒服

亲爱的你，

我理解你目前正在经历的困扰和担忧，谢谢你信任我来分享你的故事。分手对任何人来说都是一段艰难的经历，尤其是在你描述的情况下，前男友的行为给你带来了更多的困扰。

从你的来信中可以看出，你感到很不舒服和害怕，这种情绪是非常正常的。首先，我建议你明确向前男友表达你的界限和态度，坚定地告诉他你不希望他继续打扰你和你的朋友。要记住，你有权利保护自己不受侵犯。

此外，考虑到前男友提到了不想活了的想法，这需要非常认真对待。我建议你鼓励他寻求专业的心理健康支持，因为他的健康和安全也同样重要。你可以建议他咨询学校的辅导老师、心理咨询师或其他专业机构，以获得适当的帮助。

在处理自己的情绪过程中，你也可以尝试一些自我帮助的方法。比如，保持与朋友和家人的沟通，寻找支持和理解；定期锻炼和保持健康的生活习惯，有助于缓解焦虑和压力；可以尝试写日记，记录自己的想法和感受，促进情绪的释放和调节。

最重要的是，不要忘记关爱自己，对自己好一点。分手是一种结束，但也是一个新的开始。慢慢地，你会发现自己能够逐渐走出阴影，重拾快乐和自信。

如果你发现自己情绪无法自控或者需要更多支持，建议及时寻求专业心理健康服务，他们会为你提供更系统和专业的帮助。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，改变是一个过程，而你已经迈出了第一步。保持耐心和积极性，你会度过这个难关的。

祝一切顺利，如果需要进一步的支持，随时与我联系。

温暖祝福，
心理咨询师