我今年小升初，那些人都逼我去我不想去的学

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任并分享了您在面对与父母不同意愿的学校选择时所经历的情绪困扰。这种处境可能会让您感到孤独、沮丧和困惑，但请相信，您并不孤单。许多人在成长过程中都会遇到类似的挑战。

首先，让我们一起来审视可能存在的不健康思维模式。您提到感到自己被迫待在房间里、心情低落，并与其他家庭的情况比较。这种思维模式可能是"全有或全无"的认知扭曲，让您陷入消极的情绪中。现在让我们一起来挑战这些思维模式：是否所有的家庭情况都与您的相同？是否您的父母从未真正倾听过您的声音？或者这只是您目前感受到的情绪呢？

在与父母沟通时，可以尝试使用"我语"来表达您的感受和需求，例如"我希望自己能够选择一个让我感到舒适的学校"。同时，尝试倾听他们的立场和理由，以建立更加平等和有效的沟通。请记住，沟通是相互的，而不仅仅是一个人表达自己的意见。

对于您目前的情绪困扰，我建议您尝试寻找一些放松和舒缓情绪的方法，比如呼吸练习、冥想或锻炼。此外，可以尝试和父母进行开放而尊重的对话，让他们了解您的感受，并寻求共同的解决方案。

最后，我推荐您尝试使用情绪日记来记录您的情绪变化，以帮助您更好地了解自己的情绪。同时，如果您觉得需要更多的支持和帮助，也可以考虑寻找专业的心理健康服务，他们可以为您提供更深入的帮助和指导。

改变需要时间和练习，我鼓励您继续探索新的思维和行为模式，同时耐心和积极面对。希望我的建议能对您有所帮助，如果您有任何其他问题或需要进一步指导，请随时与我联系。

祝您一切顺利，坚强和勇敢面对挑战！

匿名心理咨询师