我。。。。。，看什么都感觉在嘲讽我，看快

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你表达理解和同情。从你的描述中可以感受到你目前的困扰和痛苦。我会尽力提供支持和指导，帮助你应对所面临的困境。

在你的描述中，我注意到了一些不健康的思维模式和情绪体验。首先，你提到感觉周围的一切都在嘲笑你，这可能反映了一种负面过滤的认知扭曲，即过度关注负面的信息而忽视积极的事物。这种思维模式会加剧你的沮丧情绪。当你试图解释手机上的粉色和周围环境颜色的联系时，这可能是“全有或全无”思维的体现，即倾向于将事物简化为极端的两极。这种思维方式通常会增加内心的混乱和焦虑感。

对于你的健忘问题，我理解这给你的学习和生活带来了困扰。在处理这种挑战时，我们可以一起探索一些记忆训练和技巧，以帮助你提升记忆力。

至于身体上的变化和情绪上的困扰，我强烈建议你及时就医，让专业医生进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。身体和心理健康密不可分，确保身体的健康也会有助于改善你的心理状态。

为了提升你的情绪状态和找回生活的希望，我推荐以下行为修改建议和自我帮助练习：

建立健康的日常生活习惯：保持规律的作息时间、饮食均衡、适量运动可以帮助改善心理状态。
放松和减压：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助缓解焦虑和压力。
专注于积极的事物：尽量避免过度关注消极内容，多关注一些正能量的资讯或活动。
情绪日记：记录每天的情绪变化，帮助你更好地了解自己的情绪波动，并找出关键触发因素。
专业心理咨询：如果情况持续严重，并且以上方法无法缓解你的困扰，那么我建议你寻求专业的心理健康支持。专业心理治疗师能够帮助你更深入地了解并解决你的困扰。

最后，请记住，改变需要时间和努力。慢慢来，保持耐心和积极性。如果你需要任何进一步的支持或帮助，可以随时与我联系。希望你能早日摆脱困境，重新找到生活的希望。

祝你一切安好。