今天看到我们的手机合影看了好半天……，感

亲爱的匿名求助者，

我完全理解您对自己决策能力的担忧和不确定感。谢谢您分享了这些让您困扰的问题。让我们一起来探讨一下您提出的几个关于决策的问题，并尝试找到一些实用的指导和建议。

判断决策的好坏：
1. 了解一个决策是否正确并非总是轻而易举，但有一些方法可以帮助您做出更明智的选择。首先，可以考虑将决策与您的价值观和长期目标相一致性进行比较。另外，尝试预测不同选择的结果，并思考哪个结果更符合您的期望和需要。
迷茫时的决策方法：
1. 当面临难以抉择的情况时，可以尝试制定一个决策矩阵来比较不同选项的优缺点，或者使用SWOT分析法（优势、劣势、机会、威胁）来帮助评估。此外，与信任的朋友或家人讨论，或者寻求专业咨询也是解决困惑的方法。
独立决策和自信：
1. 建立自信的决策力需要练习和信心。尝试通过自我反思和反馈，了解自己的喜好和价值观，从而更有信心地做出独立的选择。同时，也可以尝试在小事情上练习自主决策，逐渐增强信心。
克服不安和恐惧：
1. 面对重大决策时的不安和恐惧是正常的，但它们不应该阻止您做出决定。尝试深呼吸、冥想或运动，以缓解焦虑感。同时，也可以尝试对未来的选择进行实际规划，以增加自信心。

最重要的是，要记住决策是一个学习和不断完善的过程。不完美的决策也是进步的一部分。如果您感到无法摆脱困惑和焦虑，考虑找到专业的心理健康服务，他们可以为您提供更深入的支持和指导。

希望这些建议可以帮助您开始思考和改善您的决策过程。如果您需要更多的资源或支持，请随时告诉我。祝您做出更自信和明智的决策！

温馨的问候，心理咨询师