当经历过一些变故后，就会颠覆你固有的思维

尊敬的匿名寄信人，

我感谢您向我分享了您目前所面临的困惑和挑战。我完全理解您经历过的个人变故给您带来的心灵创伤，以及您对人际关系和爱情之间的矛盾和困惑。在这种情况下，我想提供一些建议，帮助您重新审视自己的想法和情绪，并提供一些应对困扰的思考方式和行为建议。

首先，您在信中提到了自己对人际关系和爱情产生了深深的怀疑，不再相信别人能够真心对待您，也不再相信自己能够真心投入。这种思维可能是一种我们所称的“全有或全无”思维，即把事物看作是非黑即白、极端化的思考方式。我建议您尝试问自己：是否每个人都对我都是坏的？是否每次爱情都会以失望和伤害收场？这样的思考模式是否对您有利？这种自我贬低和悲观的想法是否有助于您的幸福和成长？

其次，关于重新建立对他人的信任和对爱情的信心，您可以从慢慢尝试信任小事开始。逐渐建立起对别人的信任需要时间和实际的经验。您可以选择信任那些已经证明值得信任的人，逐步让自己适应信任的过程。同时，也要学会接受自己和别人都是人，都会犯错，学会宽恕和理解。

最后，为了帮助您从过去的伤痛中解脱出来，我建议您尝试记录您的情绪和想法，可以通过情绪日记的方式，每天记录自己的情绪变化、触发情绪的事件和自己的想法。这样可以帮助您更清晰地认识自己的情绪变化，并逐渐学会应对负面情绪的方法。

总的来说，改变持续的思维和行为模式需要耐心和实践。我也鼓励您积极寻找内心的平静和安宁，也建议您在需要时寻求专业心理咨询师的支持。他们能够提供更深入的帮助和指导，帮助您走出困境，重新找到信心和希望。

希望这些建议对您有所帮助，祝您能够找到属于自己的幸福和平静。

最诚挚的问候，

心理咨询师