我爸爸妈妈，没有跟我谈过心，没有了解过我

亲爱的渴望关心和理解的你，

首先，我想对你的勇气和诚实表达表示钦佩。你描述的与父母之间沟通障碍的状况是许多人都会遇到的问题，你的感受是完全可以理解的。在这种情况下，我想和你一起探讨一些思维模式和行为习惯，以便帮助你处理这一困扰。

从你的描述中可以看出，你可能陷入了“全有或全无”思维的陷阱，认为父母要么完全关心你，要么完全忽视你。这种思维模式会使情绪更加消极，并影响到你与父母的互动。我们可以一起思考，是否有其他可能性，例如父母可能以不同的方式表达关怀，而你可能没有意识到。

另外，你提到怀疑父母对你内心世界的理解和教育方法的有效性。这也许是一种过度概括，因为你的父母可能只是沿袭他们从自己父母那里学到的教育方式。这并不代表他们不关心你，只是表达方式不同。

我建议你首先尝试与父母坦诚沟通，表达你的感受和期望。可以通过分享你的想法和感受来打开对话，并询问他们的看法。同时，也可以寻找一些共同话题或活动，增进你们之间的互动和理解。

另外，建议你尝试一些自我关怀和自我认可的练习，以强化自己的内心稳固。有时候，接受自己并从内心善待自己，会减轻对外部关系的依赖和压力。

最后，如果你觉得需要更多的支持和指导，我鼓励你考虑寻找专业的心理健康服务，如心理治疗师或心理咨询师。他们可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你处理这些情绪困扰并改善与父母之间的关系。

改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。我希望你能坚持实践新的思维和行为模式，不断向前迈进。请记住，你值得被关心和理解，而且你并不孤单。

祝你一切顺利，继续努力！如果需要进一步讨论或有任何疑问，请随时联系我。

温暖的祝愿，
心理咨询师