我想学画画，她们不支持！还说画画没用！气

亲爱的匿名求助者，

我对您在信中描述的困境和内心挣扎深感同情。首先，我要肯定您对绘画的热爱和将其视为表达内心情感和思想的重要方式。这种自由和快乐的感觉是非常宝贵的，而您拥有这样的热情和才华是非常可贵的。

在您描述的情况中，家人和朋友的态度对您的梦想产生了负面影响，让您感到气馁和迷茫。这种情况下，让我们一起来探讨可能存在的认知扭曲，并尝试从认知行为疗法的角度来应对这些挑战。

首先，您提到家人和朋友认为绘画没有用处，对未来没帮助。这种“全有或全无”的思维模式可能导致他们忽略了绘画对您个人成长和幸福感的重要性。我们可以问自己一些问题：是否所有事情都必须具有明确的经济价值才被认可？是否我们的梦想必须符合他人的期望才算是正确的选择？挑战这种思维模式，让自己更加客观地看待绘画对您的意义。

其次，对于您内心的疑虑和迷茫，建议您在日常生活中尝试一些自我帮助练习，例如情绪日记或思维记录表。通过记录下负面情绪和思维，分析其背后的观念和信念，有助于您更清晰地认识到自己的想法，并探索更积极的替代方案。

此外，我建议您与家人和朋友坦诚沟通，表达您对绘画的热爱以及它对您的重要性。尝试分享您的内心感受和希望，看看能否增进对方的理解和支持。同时，保持与他人的有效沟通，可以帮助您坚定自己的选择，并帮助他人更好地理解您的想法和需求。

最后，坚持追求自己的梦想需要勇气和决心。改变需要时间和练习，但只要您坚持并相信自己，您一定能够克服困难，实现自己的目标。如果您感到需要更多帮助或支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务，他们可以为您提供更系统化和个性化的支持和指导。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，您的梦想和热情是宝贵的，值得被尊重和追求。祝您在探索道路上一切顺利，保持坚强和积极的心态！

诚挚祝福，
心理咨询师