那天晚上忍着腿疼，一个人走完了那段路，打

亲爱的匿名来访者，

首先，我想说我很理解你目前的困扰和痛苦。你描述的与伴侣之间的沟通问题和对待重要日子的态度让你感到被忽视和不被重视，这种感受是非常痛苦的。让我来帮助你解开这些困惑的心结。

从你的描述中，我觉得有一些可能的认知扭曲出现。比如，“全有或全无”思维，即一件小事（如伴侣未接电话）会让你感到完全被忽视和不被在乎；过度概括，当你感到在重要日子被忽略后，质疑整个感情关系的价值。这些认知扭曲可能导致你对关系产生负面的情绪和想法。

我想鼓励你挑战这些不健康的思维模式。例如，思考一下你伴侣的行为是否代表他对你的真正感受，或者他的方式可能是另一种表达爱的方式。同时，也可以试着和他坦诚地沟通你的感受和需求，让他了解你内心的痛苦和期待。

此外，建议你们尝试更加有效的沟通方式，如设立一个固定的沟通时间，共同规划一些互动活动，以增进关系的亲密度和理解。同时，也可以尝试一些情感表达的方式，比如写一封感谢信或做一些小惊喜，来加强你们之间的联系。

最重要的是，记得改变需要时间和练习。保持对自己和伴侣的理解和耐心，一起努力克服困难，共同建立一个更加健康和有意义的关系。

如果你觉得这些挑战对你们的关系造成了长期的负面影响，或者感觉自己无法摆脱消极情绪，我也建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以便获得更有针对性的建议和帮助。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，你不是一个人在战斗，有人可以帮助你共同面对困难。祝愿你和伴侣能够克服目前的困境，重建一个更加健康和快乐的关系。

温暖的祝福，助人为乐的心理咨询师