她（我妈）对我没耐心。，感觉她不喜欢我，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想要感谢你向我分享你在家庭中所面临的挑战，并且非常理解你所描述的感受。家庭关系对于我们的情绪和心理健康至关重要，而你对于改善和加强与你妈妈之间关系的愿望是非常可贵的。

从你描述的情况来看，我能感受到你遇到了一些困难和挑战。首先，我们可以尝试识别一些可能影响你和妈妈之间关系的不健康思维模式。例如，你是否过度概括了妈妈的行为，觉得她完全不喜欢你？或者在沟通中是否出现了一些负面过滤，使得你更关注她的不耐烦而忽略了其他可能的情境？这些认知可能会影响你的情绪和相应的行为。

一种挑战这些不健康思维的方法是问问自己是否有证据表明你妈妈完全不喜欢你，或者是否有可能有其他原因导致她的态度？这有助于客观看待问题，而不是陷入消极的情绪中。

在处理和改善家庭关系时，一些有效的沟通技巧可能会派上用场。尝试在与妈妈对话时，专注于倾听和表达自己的情感需要，可以避免争吵和误解。表达自己的感受，如“当你这样说话时，我感到很伤心”，可能会让妈妈了解你的感受，并增进沟通。

除了沟通技巧，建立积极的互动和寻找共同爱好可以有助于增进你和妈妈之间的联系。尝试一起参加一些活动，或者分享一些感兴趣的话题，可以改善你们之间的互动和理解。

最后，如果你觉得这个问题实在困扰你无法解决，或者你感到非常沮丧和无助，寻求专业的心理健康支持也是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探讨问题，并提供更具体的指导和支持。

希望以上建议对你有所帮助。改变需要时间和努力，保持耐心和积极性，并且记得要注意自己的情绪和需求。祝你和妈妈之间的关系能够逐渐改善和加强。如果你需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系或向专业的心理咨询师寻求帮助。

祝一切顺利，务实的匿名来访者。