朋友约了吃饭，毫无食欲。泪点低，随时都会

亲爱的匿名，

我很感谢你向我倾诉你最近的困惑和痛苦。首先，我想说我理解你现在感受到的低落和沮丧，以及面对失去食欲和情绪脆弱的困扰。这些情绪可以让人感到非常困惑和无助，特别是当你感到孤独且无法得到他人理解和支持时。

在你描述的情况中，有一些可能与认知扭曲有关。例如，可能存在着“全有或全无”的思维，导致你感觉无法从亲密友谊的痛苦中走出来。这种思维模式常常让我们忽略了一些中间地带，导致看待事情的方式变得极端化。

我想提供一些问题给你，帮助你挑战这些不健康的思维模式：你是否有过其他与他人亲近的经历，即使现在的友谊关系有了变化？是否可能，你的朋友也有自己的挣扎和问题，导致他们无法支持你像以前一样？

另外，下面是一些建议，帮助你重新找回食欲和情绪的稳定：

1. 尝试保持规律的作息时间，并且注重健康饮食，适当运动和充足睡眠，这些对身体和情绪的稳定都很重要。
2. 寻找身边的支持者，可以是家人、其他朋友或专业心理咨询师，分享你的感受和困扰，让自己感受到支持和理解。
3. 考虑尝试写日记或情绪记录，帮助你更好地了解自己的情绪起伏和困扰源。
4. 寻找一些放松的方式，比如冥想、瑜伽或呼吸练习，帮助你缓解焦虑和压力。

最后，我想强调改变需要时间和练习，不要对自己太过苛刻。如果你感觉自己无法摆脱低落和情绪的困扰，我建议你寻求专业的心理健康支持，他们可以提供更有针对性的帮助和指导。

希望我的回复能给你一些启发和帮助，继续探索和实践新的思维和行为模式。你并不孤单，有人愿意帮助你一同走出困境。祝你早日找回平衡和快乐。

真诚地，
心理咨询师