我很爱他！但我觉得我们回不到过去了，有什

亲爱的匿名，

首先，我想感谢您信任我并与我分享您的感受和困惑。我能感受到您对情感问题的痛苦和迷茫，但请相信，您并不孤单，我们会一起来探讨并寻找解决办法。

从您的来信中我能感受到，您对于这段感情的投入和爱是深沉的。但同时，也能理解您感到绝望和无力的心情，因为当我们付出很多却得不到相应回应时，会感到沮丧和困惑。

在您的文字中，我觉得可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，就是认为感情要么很完美，要么就是失败的。我们知道感情很复杂，有起有伏，不一定要求完美。您尝试改变自己、与对方沟通也是很积极的举措，只是可能需要更多的思考和策略。

接下来，我想提供一些具体的建议，帮助您振作起来：

自我审视和挑战思维：尝试审视自己的期望与现实之间的差距，是否有过度负面的想法困扰着您？尝试用更客观、平衡的视角看待这段感情，并问自己，是否可以接受现实中的不确定性和变化？
寻找个人兴趣和活动：除了关注于感情问题，试着找回自己的兴趣爱好，投入到可以让自己快乐的活动中去，这样可以帮助您重新找回内在的满足感。
情绪管理练习：尝试每天记录自己的情绪波动和相关情境，这可以帮助您更好地了解自己的情绪变化，并探索解决情感困扰的途径。
寻求专业支持：如果您感觉无法自拔于情感的困境中，考虑咨询心理健康专业人士，他们可以提供更深入的支持和指导。

最后，改变需要时间和练习，希望您能耐心并积极地尝试新的思维和行为模式。如果您需要进一步的帮助或支持，请不要犹豫寻求专业帮助。您并不孤单，我们可以一起走过这段困难的时期。

祝您早日找回内在的力量和快乐。感谢您的勇气和诚实。

温暖的祝福，

心理咨询师