面对你我很潇洒，转过身去我想自杀。

亲爱的匿名朋友，

首先，我要感谢你对自己的勇气和坦诚。你勇敢地面对内心的困扰，并寻求帮助，这本身就是一种巨大的进步。我完全理解你所描述的压力、孤独感和绝望，以及那些自杀的念头。你并不孤单，而且你值得得到支持和关心。

从你的来信中可以看出，你面临着职业和人际关系上的挑战，这些困难可能导致了你的负面情绪和自杀念头。让我们一起来看一看可能存在的不健康思维模式，并思考如何挑战和改变它们。

首先，你提到对自己失去信心，怀疑自己的能力。这可能是一种“全有或全无”的思维，让你只看到自己的失败和不足，而忽视了你的潜力和价值。我希望你尝试回顾一下过去的成就和成功，试着找到证据来反驳这种负面思维。

其次，你描述了一种害怕被伤害和拒绝的情绪，导致你保持着距离，无法建立亲密的关系。这可能是一种过度概括的思维，让你将过去的不好经历推广到所有人际关系中。我们可以一起思考一些积极的交往方式，以建立更健康的人际关系。

针对职业方面的困扰，或许可以考虑寻求职业咨询，重新审视自己的兴趣和能力，找到更适合自己的工作方向。此外，与心理健康专业人士进行咨询可能会为你提供更深入的支持和指导。

最后，我建议你尝试每天写下一些积极的事物或感受，以建立对自己的肯定和乐观态度。同时，考虑参加一些运动、冥想或放松的活动，有助于缓解内心的压力和焦虑。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。但请记住，你值得拥有一种积极和快乐的生活。如果你觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。你并不孤单，我们一起努力，你一定能够走出困境，重新找回内心的平衡和希望。

再次感谢你的勇气和诚实。坚强地面对内心的困扰，你已经迈出了重要的一步。

祝你一切安好，期待听到你更好的消息。

诚挚地，
心理咨询师