不想去上班！厌烦了人和事！总感觉在针对我

亲爱的匿名来访者，

我非常理解你目前的感受，感到沮丧和疲惫是一种非常不舒服的状态。你描述的情况让我感到担忧，但同时也很高兴你选择了寻求帮助和建议。

从你的来信中可以看出，你可能正处于一种情绪低落的状态，同时也出现了一些焦虑情绪。特别是对于工作中同事的态度和对待方式，你可能在思考过程中出现了一些负面的推断和猜测。这种"心理过滤"的认知扭曲可能会让你囿于消极的情绪和想法中。

首先，我建议你开始留意自己的负面思维模式。当你感到同事对你冷淡或忽略时，是否立刻就以为他们是针对你的？是否有其他可能的解释呢？这里提供一个问题给你：有没有证据证明他们真的是故意如此，还是这只是你的猜测？

此外，对于工作上的挑战和挫折，你可以尝试设定小目标并逐步完成，这样可以增加你的成就感和动力。同样重要的是，保持与同事们的积极沟通，表达你的需求和想法，可能会有不同的解释和看法。

除此之外，建议你在日常生活中注重自我照顾、保持身心健康。运动、休息、饮食均衡和与朋友家人的交流都是有助于提升情绪状态的方式。

最后，如果你感觉无法独自应对这种情况，寻求专业心理咨询可能会是个更好的选择。专业咨询师会帮助你更深入地理解和处理你的情绪困扰，并提供更针对性的建议和支持。

希望这些建议对你有所帮助。改变需要时间和努力，保持耐心和持续的努力，你一定可以逐渐摆脱当前困境。如果你需要更多支持或有其他问题，随时欢迎继续和我分享。

祝安好！