他总把我推给别人。从当初的看不清到现在的

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任我分享您的困扰和烦恼。您描述的感受是那么真实和深刻，我理解您在感到被忽视和边缘化时的困惑和痛苦。您的感受是很正常的，但同时也可能反映了一些不健康的思维模式，让我们一起来思考一下。

首先，我注意到您提到了对自己价值的怀疑和自责。这可能是一种“全有或全无”的思维方式，即要么被完全接受和认可，要么被完全忽视和排斥。事实上，每个人都有自己独特的价值，而别人的态度不应该成为衡量自我价值的唯一标准。

我想向您提出一些问题来挑战这种思维模式：您是否可以想象到不同的可能性，即有些人可能会欣赏您的品质和付出，但可能表达方式与您的期望不同？是否有可能您对于与他人建立更亲密关系的想法存在一些误解或认知偏差？

除此之外，我建议您尝试关注自己，建立自我价值感。可以通过情绪日记来记录您的情绪变化，以及对自己的看法，以帮助您更清晰地认识自己。同时，设定一些小目标，并逐步实现它们，以增强自信心和自我肯定感。

另外，如果您感到无法应对这种情绪，或者需要更多的支持，我强烈建议您寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师能够帮助您更深入地探索和解决这些问题，给予您更具体的支持和指导。

请记住，改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。我真诚希望您能够在这段过程中发现更多关于自己的价值和能力，踏出一步，走向更健康和积极的方向。如果您有任何进一步的问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持勇敢和坚强！

最诚挚的祝福，
心理咨询师