关注人好的一面吧，接受家人不好的一面吧，

亲爱的匿名来访者：

首先，我想对你坦诚地表达我的感激，因为你敞开心扉分享了你的内心困扰和挣扎。你描述了对于理解他人行为和接受不公平的困难，以及努力回归善良、简单自己的愿望。这表明你对自我的认识和成长有着积极的心态。

从你的来信中，我注意到了一些可能涉及到的不健康的思维模式，比如全有或全无思维（要么全部接受，要么对抗）、过于细心导致的固执、以及对过去事件的过度纠缠等。这些思维模式可能增加了你的痛苦和焦虑感。接下来，我会提供一些建议和策略，帮助你挑战这些思维模式，并改变不健康的心态。

首先，尝试意识到你所经历的情绪和痛苦是正常的人类经历，不要过度责备自己。为了更好地接受自己和他人，可以尝试以下建议：

放手过去：努力接受过去的事件和伤害，但同时学会放下对它们的执忷。过度纠结于过去无法改变的事情只会让你更加痛苦。尝试通过放松练习、冥想或专注当下的方法，来让自己更容易接受此刻的美好。
挑战全有或全无思维：承认世界是复杂多样的，每个人都有自己的生活和动机，不是非黑即白的。尝试从多个角度看待事情，学会接受和容忍他人的行为，不要让自己的情绪完全受外界影响。
积极行动：当感到痛苦和困惑时，不要独自承受。寻求支持和帮助是很重要的，可以向亲朋好友倾诉，寻求心理健康专业人士的建议，或者尝试参加支持小组来分享和接受支持。
练习放松和冥想：尝试每天花一点时间进行深呼吸、放松冥想，让自己的思绪得到安抚和平静。这样有助于减轻焦虑和痛苦感。

最后，我鼓励你克服困难，努力寻找平衡和内心的和谐。改变不是一蹴而就的，需要时间和持续的努力。如果你感觉需要更多的支持或者困惑不断，请务必寻求专业的心理健康服务，他们可以为你提供更具体和个性化的指导和支持。

祝愿你早日找到内心的平静和满足。保持积极的态度，勇敢面对自己并迎接新的生活挑战！

诚挚地，

心理咨询师