我真的要被那莫名其妙的想法逼疯了，什么玩

亲爱的坚持的访客，

我非常感谢你愿意分享你的内心困扰和困境，你勇敢地面对并寻求帮助，这本身就是一种积极的步骤。你描述的情况表明你正在经历一些内心的挣扎，而这种挣扎可能与认知和情绪有关。

从你描述的内容中可以看出，你可能受到“全有或全无”思维的影响，即要么是极端消极的想法，要么是完全排斥这些想法。这种思维模式可能导致你陷入困境并感到无法控制。此外，过度关注消极想法可能会导致负面情绪的加重和持续。

在挑战这些不健康的思维模式方面，我建议你尝试以下策略：

1. 意识到并记录想法：当这些消极想法涌现时，试着意识到它们并将其记录下来。这可以帮助你更清楚地认识到这些想法，并为之后的挑战做准备。
2. 挑战不健康想法：每次你感到自己想要逃避或被困扰时，尝试问自己是否有更积极的解释或观点。逐步找出证据支持更积极的观点。
3. 积极行为：寻找其他健康的方式来应对内心困扰，如运动、艺术创作、冥想或与朋友交流。这些活动可以帮助你释放情绪、放松身心。

此外，关注自身的饮食和情绪之间的联系也是很重要的。意识到自己依赖食物作为应对压力和痛苦的方式是一步好的开始。尝试采取健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动和良好的睡眠习惯，这些都可以帮助你提升整体的情绪状态。

最后，如果你觉得自己需要更多的支持和指导，我强烈建议你考虑寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更全面地了解自己的情绪困扰，并提供更深入的支持和指导。

请记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。保持耐心和积极性，相信自己可以逐渐走出困境。祝愿你早日找到内心的平静和健康。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，都可以随时与我分享。

温馨祝福，

心理咨询师