我34岁了看见异性还是要害怕,我不知道跟
亲爱的求助者,
我理解您最近一直被这些问题困扰着,感到焦虑和不安。首先,我很感激您信任并寻求帮助,这是解决问题的第一步。让我们来一起探讨一下您所描述的困扰,看看是否可以找到一些解决方案。
从您描述的情况来看,您可能面临着一些社交焦虑的挑战。这种焦虑可能导致您在与异性交往时感到紧张和不舒服,甚至在简单的社交场合中出现脸红的情况。这种焦虑可能来自于对他人评判的恐惧或自我否定的想法。请不要忘记,每个人都有自己的焦虑感,这是很正常的事情。
我想问问您,当您感到紧张或脸红的时候,您会有怎样的想法?您对自己有什么样的评价?是否有一种“全有或全无”的思维模式存在?当您意识到自己拥有这些负面思维的时候,您能否开始尝试质疑并重构这些想法呢?
此外,对于您在婚姻中无法生育的问题,我可以理解这给您带来了很大的痛苦和挑战。这种心理压力可能会影响到您的情绪和社交表现。在处理这个问题时,建议您和您的伴侣一起探讨,并考虑是否需要专业的医疗支持。
我建议您尝试进行情绪日记,记录下在面对社交场合时的情绪和思维,以帮助您更好地了解自己的情况。此外,可以尝试进行深呼吸或放松练习,帮助您在焦虑时更好地控制自己的情绪。
最后,我鼓励您保持耐心和积极。改变是一个渐进的过程,并不会一蹴而就,但每一小步都是朝着更好的方向迈出的重要一步。如果您感觉需要更多的支持和指导,也可以考虑寻求专业心理健康服务。
希望我的建议对您有帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持,请随时与我联系。您并不孤单,我们可以一起共同解决这些问题。
祝您一切顺利,保持勇气和希望。
心理咨询师