我34岁了看见异性还是要害怕，我不知道跟

亲爱的求助者，

我理解您最近一直被这些问题困扰着，感到焦虑和不安。首先，我很感激您信任并寻求帮助，这是解决问题的第一步。让我们来一起探讨一下您所描述的困扰，看看是否可以找到一些解决方案。

从您描述的情况来看，您可能面临着一些社交焦虑的挑战。这种焦虑可能导致您在与异性交往时感到紧张和不舒服，甚至在简单的社交场合中出现脸红的情况。这种焦虑可能来自于对他人评判的恐惧或自我否定的想法。请不要忘记，每个人都有自己的焦虑感，这是很正常的事情。

我想问问您，当您感到紧张或脸红的时候，您会有怎样的想法？您对自己有什么样的评价？是否有一种“全有或全无”的思维模式存在？当您意识到自己拥有这些负面思维的时候，您能否开始尝试质疑并重构这些想法呢？

此外，对于您在婚姻中无法生育的问题，我可以理解这给您带来了很大的痛苦和挑战。这种心理压力可能会影响到您的情绪和社交表现。在处理这个问题时，建议您和您的伴侣一起探讨，并考虑是否需要专业的医疗支持。

我建议您尝试进行情绪日记，记录下在面对社交场合时的情绪和思维，以帮助您更好地了解自己的情况。此外，可以尝试进行深呼吸或放松练习，帮助您在焦虑时更好地控制自己的情绪。

最后，我鼓励您保持耐心和积极。改变是一个渐进的过程，并不会一蹴而就，但每一小步都是朝着更好的方向迈出的重要一步。如果您感觉需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业心理健康服务。

希望我的建议对您有帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。您并不孤单，我们可以一起共同解决这些问题。

祝您一切顺利，保持勇气和希望。

心理咨询师