我永远憎恶语言暴力，因为太多次深受其害，

亲爱的匿名信件发出者，

首先，我要感谢您分享这个深层次的心理问题，并对您经历的困难和挑战表示同情。语言暴力的伤害确实是一种严重的伤害，它可能对我们的情绪和心理状态造成持久影响。在您的来信中，我能感受到您对走出心理深渊的渴望和决心，这是非常重要的第一步。

根据您描述的情况，我注意到您对校园暴力、语言暴力和网络暴力的关注以及对受害者的怜悯和渴望帮助的愿望。这种关心和愿望值得赞扬，但同时也可能反映了一种“责任过度”或“全有或全无”的思维模式，即认为自己必须拯救所有受害者才能感到满足或自我价值。这种思维模式可能会加重您的心理负担，因为我们往往无法拯救所有人，但可以通过给予自己和他人同情和支持来积极帮助他们。

在面对这种情况时，我建议您考虑以下几点：

自我保护和自我关爱：在帮助他人的同时，也要确保照顾好自己的情绪和心理健康。这意味着学会设定个人边界，拒绝接受任何形式的暴力或伤害，并学会接纳自己、尊重自己的感受。
负面思维的挑战：尝试意识到并挑战那些可能影响您情绪的不健康思维，如“责任过度”、“全有或全无”等。问问自己是否有更客观、更实际的方式看待自己和他人，以减轻心理负担。
寻找支持和资源：除了心理咨询，您也可以寻找社区支持团体、心理健康资源或相关自助书籍，以帮助减轻心理压力并建立更健康的心理模式。

改变需要时间和努力，但只要您坚持不懈，积极探索和实践新的思维和行为模式，您一定能够逐渐摆脱深渊，找到内心的坚强和自信。同时，请记得，如果在这个过程中您感到需要更多支持或专业帮助，不要犹豫寻求心理健康服务。

希望这些建议对您有所帮助。请保持乐观和耐心，您并不孤独，我们可以一起走过这段旅程。

祝好，

心理咨询师