在生死中挣扎。<br /> 可能以前的自杀不是因为感

亲爱的访客，

首先，我想对您坦诚表达对您所经历的痛苦和困境的同理和理解。您勇敢地敞开心扉，寻求帮助，这本身就是一种积极的、值得赞赏的举动。您描述的种种挑战和心理困扰显示出您对自己状况的诚实和勇气。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如消极的自我评价、缺乏对自己的认可、以及对未来的绝望感。这些思维方式可能进一步加深了您的情绪困扰和负面情绪。

为了帮助您走出困境，我想提出一些建议和思考问题：

挑战消极思维：您提到感觉自己一事无成、无法适应社会。您能否列举一些证据证明这些说法不完全准确？有没有过去的成功经历或积极评价，证明您具备实现目标的能力？
设定小目标：尝试设定一些小而具体的目标，逐步实现并建立自信，比如每天锻炼30分钟、阅读一本感兴趣的书籍等。这有助于提高自我效能感和改善心情。
改善人际关系：尝试主动参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者组织，以拓展社交圈子。同时，学习倾听他人、表达自己的想法和感受，有助于建立更健康的人际关系。
寻求专业帮助：如果您感觉无法自行摆脱困境，建议寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师或心理医生可以为您提供更深入的支持和辅导。

此外，您也可以尝试每天记录自己的情绪和想法，以及观察和记录消极思维模式的情况。这有助于您更好地认识自己的心理状态，并逐步改变不健康的思维习惯。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。希望您能接受这段旅程，并坚持努力。如果您需要进一步的支持或资源，不要犹豫寻求专业帮助。

祝您早日找到属于自己的生活意义和动力，也欢迎随时与我分享您的进展和困惑。

祝您一切顺利，

心理咨询师