不知道该怎么说现在的感觉了，就是想去死。

亲爱的匿名，

首先，我想要感谢你勇敢地分享你目前的困扰和痛苦。你描述的感受确实听起来非常沉重和痛苦，但我想告诉你，你并不孤单，而且这种情绪状态是可以得到帮助和改善的。

从你的来信中我可以感受到你对工作的沮丧和对自己能力的怀疑。这种情绪可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”的思维，过度概括或负面过滤。我理解你对工作的挫败感，但我希望能和你一起探讨一些思维和行为模式的改变。

首先，我建议你尝试挑战一下自己的想法。是否有可能你过度看重自己在工作中的缺点，而忽略了自己的潜力和优点？你是否可以尝试找到一些工作中的积极面或者提升自己的方法？这可能需要一些时间和努力，但是逐渐改变你的思维方式会对你的情绪状态有所帮助。

另外，关于工作的问题，你可以考虑和家人或上司沟通你的困扰和不满，寻求他们的理解和支持。也可以尝试制定一些小目标和计划，逐步改善工作中的不满和挑战。同时，保持自己的自我调节能力，比如通过运动、艺术、阅读等方式来放松自己，减轻压力。

最后，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以和你一起深入探讨你的情绪困扰，并提供更个性化的支持和建议。同时，你可以尝试一些自我帮助资源，如在网上寻找心理健康的文章或资源，以及尝试一些情绪记录或思维纠正的练习。

请记住，改变需要时间和努力，也需要逐步的实践和练习。你值得拥有更好的情绪和生活质量。希望你能找到适合你的方法，渐渐走出困境。如果需要进一步的帮助或支持，请勇敢地寻求专业帮助。

祝你一切顺利，保持勇敢和乐观。

坚强的你。