我喜欢他吗？

亲爱的匿名者，

我很感谢你选择与我分享你的困惑和烦恼。从你的来信中可以看出，你对于和前男友之间的复杂情况感到困惑和痛苦。这种情绪的反复出现确实可能引发了一些不健康的思维模式。

首先，我理解分手后的失落和寂寞感可能导致你对前男友的依赖感增加，让你渴望他的陪伴来填补这种空虚。但是，你提到每次复合后都感到后悔和不开心，这可能反映出一种极端的思维方式，就像“全有或全无”思维，让你在情绪上发生了剧烈的波动。

为了帮助你解决这个困境，我想提出一些问题给你思考：

1. 你在想念前男友时，是在想念他的具体品质和与他在一起的感觉，还是只是为了填补分手后的空虚感？
2. 在复合后感到不开心时，你能否具体列举出导致这种不满的原因？
3. 你曾经考虑过你是否真的喜欢他，或者只是害怕孤独？你担心失去他是出于什么样的恐惧？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 写下情绪日记，记录下复合后的感受和情绪波动，帮助你更清晰地了解自己的内心需求。
2. 制定一个尝试独处的计划，让自己学会独立生活和享受自己的时间，减少对他人的依赖。

最后，我想强调改变需要时间和练习，不要着急。如果你觉得无法独自摆脱这个困境，寻求专业心理健康支持是个明智的选择。专业心理治疗师能够帮助你识别和应对不健康的思维模式，找到更健康的应对方式。

请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。希望我的回复能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多指导，都请随时告诉我。祝你早日走出困境，找到内心的平静和安宁。

温馨的祝福！