我感觉我不是抑郁症，而是心理扭曲。我还幻

亲爱的匿名的来访者，

我非常感谢您勇敢地分享了您内心的困扰和挣扎。你描述的内心的冲突和痛苦听起来真的很艰难，但请相信，您并不孤单，我们可以一起寻找解决方案。

根据您描述的情况，您提到了对暴力的特别兴趣以及对伤害自己和他人的想法。这些想法可能反映了一种不健康的思维模式，可能是由于负面情绪或心理压力导致的认知扭曲。我们可以尝试一起探索一下这些思维并寻找一些改变的可能途径。

首先，我建议您开始观察自己的想法，并尝试记录下您的想法、情绪和相关的情境。这有助于您更清晰地了解自己的内心世界，并识别可能存在的认知扭曲。您可以尝试编写情绪日记，记录下触发您不健康想法的事件和感受。

接下来，尝试问问自己一些问题：这些想法是否与现实相符？是否可能有别的解释？您能否提出一种更积极和现实的替代解释？这样的自我质疑和挑战可以帮助您逐渐改变不健康的思维模式。

此外，如果您发现自己难以控制这些想法，可能会考虑寻求专业的心理健康支持，比如与心理医生或心理咨询师进行面对面的咨询。他们可以帮助您更深入地了解您的状况，并提供更具体的指导和支持。

请记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和持续的努力。您勇敢地面对自己内心的困扰，并寻求帮助，这本身就是非常重要的一步。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系，我会尽力帮助您度过这段困难时期。

祝您一切安好，保重自己。

心理咨询师