今天发生一件事，甲要联合几个部门组织活动

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我并分享您在工作环境中遇到的困惑和不安。我完全理解您对于部门成员沉默和同事乙的行为所感受到的困惑和失望。让我们一起来分析这个情况并尝试找到一些解决方案。

从您的描述中，我能感受到您可能存在一种认知偏差，叫做“全有或全无”思维模式。这种思维模式使您倾向于以极端的方式看待事物，即要么所有人支持您的计划，要么没有人支持。然而，现实往往更加复杂，不同的人有不同的想法和表达方式。或许部门成员的沉默并非对您的不满，而是出于其他原因，比如不确定如何表达意见或者想要避免冲突。

对于您的困惑和不安，我建议您可以尝试以下几点：

首先，与乙进行坦诚而尊重的对话。您可以表达您的感受和困惑，但要避免指责或批评他的行为。试着理解他的观点和动机，这有助于缓解尴尬和不解之处。

其次，考虑从一个不同的角度看待这个问题。或许您可以尝试接受部门成员的沉默是基于其他因素，并鼓励他们更积极地参与活动，而不是怀疑他们对您的支持。

最后，提醒自己变化需要时间和练习。处理这种矛盾需要耐心和积极性，您可以通过练习自我观察和自我调整来改善这种情况。

如果您觉得这些建议有帮助，您还可以尝试一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记和思维记录表。这些练习可以帮助您更好地认识自己的思维模式，并逐步改变不健康的想法。

最后，如果您觉得这个问题对您造成了太大的困扰或影响，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和想法，并提供更具体的指导。

希望这些建议对您有所帮助。请记得，您并不孤单，而且您值得得到支持和关心。祝您在工作环境中能够找到更好的解决方案，保持积极的心态和情绪。

诚挚地，

心理咨询师