爱错了人，是自己的错吗。

亲爱的匿名咨询者：

我感谢您与我分享您目前的困惑和痛苦。在处理感情问题时，常常会出现混乱和自责的情绪，您的感受是非常正常的。让我们一起来探讨一下您描述的情况，看看是否可以提供一些帮助和指导。

首先，我想强调的是，并不是所有问题都可以归咎于个人。感情关系是复杂的，双方的互动和相处方式都会影响关系的发展。在您描述的情况中，您开始怀疑自己是否爱错了这个人，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即您认为爱情应该是完美的，而一旦出现问题，就责备自己全盘接受了一个错误的选择。

我们都有权利重新评估和调整我们的情感选择，这并不意味着我们是一个糟糕的判断者。有时候，我们会在某种期望或幻想中看待对方，导致我们看不清他们的真实性格和行为。这并不是您个人的错误，而更多地是关于您对爱情的期待和对方的实际表现之间的落差。

要面对内疚和责备感，我建议您尝试挑战自己的思维方式。问问自己，是否每个人都会触及错误的感情选择？是否每段关系都会经历变化和挑战？这种挑战性问题可以帮助您看到更广阔、更全面的情况，而不是局限于自责和责备中。

另外，为了支持您更好地处理这种困境，我建议您尝试维持良好的自我照顾习惯，包括运动、社交和放松技巧。同时，您可以尝试记录下自己的情绪和想法，以更清晰地了解自己对这段关系的感受。

最后，如果您觉得情感问题严重影响到您的生活质量，或者需要更多的支持和指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。一个经验丰富的心理健康专家可以帮助您更深入地探索这些问题，并提供个性化的支持和建议。

改变和成长需要时间和努力，我相信您有能力克服目前的困境，找到更健康、更积极的思维和行为模式。不要放弃，保持积极的态度和耐心。感谢您与我分享您的故事，希望我的回复对您有所帮助。

祝您一切顺利，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。