找不到动力了，好累啊，什么都不想做，对未

亲爱的你，

我非常理解你目前感到的困惑和疲惫，以及对未来充满的恐惧和无助感。面对高中学业的要求和压力确实可能会让人感到沮丧和困惑，但我希望你知道，你并不孤单，而且你对现在的处境有意识并寻求帮助，这是很重要的一步。

在你描述的情况中，有一些可能是认知扭曲的迹象。比如，你提到了“全有或全无”的思维，认为或许工作是唯一能够解决问题的途径，而高中的学业似乎成为了不可能克服的障碍。在这里，我们可以挑战这种思维方式：工作虽然重要，但高中学业也是一个可以克服的挑战，你也许可以通过一些方法来缓解学业压力。

首先，我建议你可以尝试以下方法来摆脱目前的困境：

1. 寻找支持：与家人、老师或朋友分享你的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。他们可能给予你更多的关怀和建议。

2. 设立小目标：将长期目标分解为小的、具体可行的目标。每完成一个小目标，都会为你增添一些成就感和动力。

3. 调整思维方式：尝试关注积极的方面，避免过度悲观和自我否定。不要过度概括，认识到每个人都有自己的学习方式和进步步伐。

4. 寻找乐趣：探索一些兴趣爱好或活动，让自己能够有放松和享受的时刻，这有助于缓解压力和焦虑。

另外，也许值得考虑的是在专业的心理健康服务中获得更多支持和指导，他们可以为你提供更为个性化和系统性的帮助。记住，改变需要时间和练习，希望你保持耐心和勇气，慢慢寻找到重新找回动力和乐趣的方法。

如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。愿你早日找到属于自己的光亮之路。

温暖的祝福和支持！