我也不想死去，甚至有时我希望自己从未曾来

亲爱的来访者，

我很欣慰地看到你分享了你的内心感受和希望重新开始的愿望。你描述了在面对生活困难时的挣扎，以及对突破困境和获得新生的渴望。这些是非常正常且理解的情绪和想法，许多人都会在生活中经历类似的情绪波动。

在你的来信中，我注意到了一种“全有或全无”的思维模式，即认为要么凤凰重生，要么沦为火焰。这种思维方式常常让我们将事物简化为极端，导致对自身困境和变革的理解出现偏差。我想和你一起思考，是否有可能在改变过程中接受自己的不完美，而不是一味追求完美的重生？

或许，我们可以试着打破这种二元思维，接受自己是一个不完美而真实的个体。通过逐步的行为改变和积极的思维转变，我们可以慢慢迈向更积极、更满足的生活。你提到了内心的渴望和对积极生活的向往，这是一个很好的出发点。

为了帮助你实现积极的变化，我建议你从小小的行动开始，比如每天给自己一点肯定和鼓励，记录生活中的一些积极体验或感受。同时，也可以尝试寻找一些自我帮助资源，如阅读相关书籍、参与冥想或放松练习，以促进内心的平静和舒缓。

最重要的是，如果你觉得自己陷入了困境无法自拔，或是情绪问题严重影响到了日常生活，及时寻求专业的心理健康支持是非常重要的。专业的心理咨询师可以帮助你探索内心的困扰，找到合适的解决方案，并指导你走出困境。

改变需要时间和努力，而你已经展现了想要改变的决心，这本身就是一个很大的进步。我鼓励你保持耐心和积极性，不断探索和实践新的思维和行为模式。记住，你并不孤单，一直有支持和帮助可以倚靠。

如果你需要进一步的交流或有其他疑问，请随时回信给我。

真诚地祝愿你早日找到内心的平静和积极的生活态度。

心理咨询师