在老师，家长面前是个文文静静的乖乖女，在

亲爱的来访者，

非常感谢你分享了你的故事和困惑，我理解你对自己认知上的混乱和不一致感到困扰。从你的描述中可以看出，你在家长和老师面前展现的文静乖巧形象与在同学面前说脏话的行为之间存在明显的差异，这种不一致可能让你感到迷茫和困扰。

首先，让我们一起来分析可能导致你表现两种不同行为的原因。一种可能是你在遇到与自己不同的社交环境时，试图适应和融入这个环境，这种行为在心理学上被称为社会适应。另一种可能是你在与同学们互动时，可能出于一种试图获得认可或者被接受的愿望，而表现出与真实自己不相符的行为。

为了帮助你理清思绪并找回自我，我建议你尝试以下几个步骤：

首先，尝试认识并理解你表现不同行为的动机和内在需求。当你说脏话时，思考一下你内心的感受和想法，是什么让你觉得需要这样表现？这有助于帮助你更好地了解自己的行为背后的原因。

其次，挑战一下自己的想法和行为。当你感觉自己在做出不一致的行为时，停下来思考一下，这个行为是否真实地反映了你自己？尝试保持真实和一致，不要为了迎合他人而背离自己。

最后，为了更好地表达自己的想法和感受，建议你尝试在平时的社交互动中，逐渐展现出真实的自我。可以通过练习坦诚而真诚地与他人沟通，表达自己的看法和感受，这有助于你建立更为真实和积极的社交互动模式。

如果你觉得需要更深入的帮助和支持，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性，你一定能够找回自己并在社交场合中真实地表达自己。

希望我的建议能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时联系我。祝你一切顺利！

温馨致意，

心理咨询师