人际交往关系

亲爱的来访者，

首先，我真诚地理解你所描述的人际关系困扰。在你的信中，你描述了一个棘手的情况，让你感到困惑和困扰。让我们一起来看看这个问题，并尝试找到一些解决方案。

从你的描述中，我能感受到你对于维护与闺蜜关系的重要性，以及对于与同桌的互动所带来的各种情绪反应。在这种情况下，可以考虑以下一些建议来帮助你应对这个问题：

识别可能的认知扭曲：你提到了当你和同桌交谈时，闺蜜的不满情绪。这可能引发了你的一些负面情绪，比如被排斥或分心。在这种情况下，你是否有过"全有或全无"的想法，感觉似乎只能选择和同桌交流或和闺蜜保持亲密？
挑战不健康思维：考虑一下，你是否能够尝试不将互动与同桌视为对闺蜜的背叛或背叛，而是把它看作是另一种人际交往的机会？也许你可以尝试在三人互动中找到一个平衡，既保持和闺蜜的亲密，又能与同桌友好相处。
行为建议：在面对同桌的喋喋不休时，可以试着委婉地制止她，表达你需要完成话题或与闺蜜的对话。同时，倡导尊重和礼貌的交流方式，让每个人都有表达意见的空间。
保持开放对话：考虑与闺蜜坦诚沟通，分享你的感受和困惑，听取她对这个局面的看法。通过沟通，也许可以更好地理解彼此的想法和感受，共同找到解决问题的方法。

最后，我想强调改变需要时间和实践。尝试不同的方式去处理这个问题，同时保持耐心和积极性。如果这个问题持续困扰你或导致更多负面情绪，我也鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多帮助和指导。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的疑问或想要继续讨论这个问题，都可以随时告诉我。祝你顺利解决这个困扰，前行自信！

真诚地，
你的心理咨询师